فانتان نباتي فيتنامي مع أرز نودلز وصفة باسل طازج
جدول المحتويات:
- بريب
- 15
- كوك
- 05
- المجموع
- 20
أي فرصة تحصل على التسلل في الزنجبيل الطازج قليلا إلى وصفة ، أذهب خلفها! الزنجبيل هو مصدر قوي من الفوائد الصحية. وفقا للمجلة الدولية للطب الوقائي، الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وهو أمر مفيد للتخفيف من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية. يحتوي الزنجبيل أيضا على مركبات مضادة للسرطان.
>المكونات
سيرفيس 1
- 2 أوقية نودلز براون رايس
- 1 تسب جينجر روت
- 1/2 كوب سكاليونس، راو
- 1/3 كوب أورغانيك شيلد إدامام
- 2 ملعقة كبيرة باسل، طازجة
- 1 كوب مرق، عضوي، خضار
اتجاهات
1 إلى ما قبل الإعدادية الشعرية، يغلي لهم في المياه المملحة في حزمة الاتجاهات، شطف أو إرم مع مكعبات الثلج لتبرد، واستنزاف. تفعل مقدما والبرد. (ملاحظة: يجعل حوالي 3/4 كوب المطبوخ.) 2 لجعل، طبقة في 16 أونصة واسعة الفم جرة (في النظام) والزنجبيل والبصل الأخضر، إدامام، الشعرية، والريحان. 3 لتخزين، ختم وبرد في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. 4 للتحضير، ومن الناحية المثالية إزالة جرة من الثلاجة 30 دقيقة مقدما. إزالة الغطاء، إضافة مرق المغلي، واستبدال الغطاء والسماح الوقوف على "ينضج" لمدة 5 دقائق. للحصول على حساء أكثر حرارة، نقل إلى وعاء الميكروويف آمنة والحرارة على النحو المطلوب. 5 للاستمتاع، يهز أو يحرك والتمتع من جرة أو وعاء. يضاف الملح، عصير الليمون و / أو الصلصة الحارة إلى الذوق. مقبلات مع الفلفل الحار الأحمر رقيقة جدا "القطع النقدية"، إذا رغبت في ذلك. 6 ملاحظة: 7 للحصول على وجبة هارتير، مضاعفة جميع المكونات واستخدام جرة 32 اونصة! 8 بيسي: جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 حساء ميسون جرة
- 4 جرام الدهون
- 58 جرام الكربوهيدرات
- 11 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < 6٪ | الكربوهيدرات 58 جرام |
| 29٪ | |
| الألياف الغذائية 7 جرام | السكريات 6 جرام |
| الكربوهيدرات 58 جرام | 29٪ |
| الكولسترول 0 ملليجرام < البروتين 11 جرام | 7٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
