هل سبق لك وقت متأخر من التدريب أن تكون جمناست؟

الرياضة البدنية والعقلية تطلب الجمباز يؤكد المهارة والتنسيق والتوازن والدقة. ويعتقد الجمباز عموما من رياضة الشاب، وبدأت معظم الجمباز النخبة تدريبهم في سن مبكرة للاستفادة من المرونة الطبيعية وبناء القوة في وقت مبكر. ومع ذلك، فإن الجمباز لا يقتصر على الشباب. بغض النظر عن العمر، فإنه يوفر تجريب صعبة التي يمكن أن تكون مفيدة وممتعة.

فيديو اليوم

مزايا

بداية التدريب الخاص بك في سن لاحقة يمكن أن يكون لصالحك. معظم البالغين لديهم نوع من الخلفية الرياضية، سواء تدريب القوة والرقص أو الرياضة، التي يمكن أن تثبت فائدة تدريب الجمباز. بدء نظام التدريب المشترك في نفس الوقت الجمباز يمكن تطوير المهارات والقوة بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبالغين أن يكون التركيز العقلية أكبر، وهو أمر مفيد للتقدم في الجمباز.

العيوب

العيب الرئيسي لبدء الجمباز في وقت لاحق من الحياة هو أن كبار السن أنت، وأقل احتمالا لك أن تنافس في الجمباز على مستوى النخبة. الرياضيين الشباب أيضا أكثر مرونة، وأكثر قدرة على بناء قوة بسرعة وأكثر قدرة على الشفاء بسرعة من الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، والكثير من البالغين النضال مع الحصول على أكثر من جديد من الجمباز، لا سيما عند مقارنة أنفسهم لاعبي الجمباز الأصغر سنا الذين يتقدمون بسرعة أكبر.

المزايا الفيزيائية

فوائد بدنية لا تعد ولا تحصى لتدريب الجمباز في أي عمر. وينبغي أن تزرع المرونة قدر الإمكان في حياتك، ولكن يصبح قيمة خاصة كما كنت العمر والبدء في فقدان المرونة الطبيعية. الجمباز يعزز التركيز الذهني، ويحسن قوتك ويشجع على نمط حياة أكثر صحة. كما يقدم الجمباز تجريب أكثر حيوية ودينامية بالمقارنة مع أنواع أخرى من التمارين الرياضية، وتدريب الرياضيين على تعثر، والوجه، تطور والقفزة كجزء من تجريبهم العادية.

الشروع في العمل

أفضل طريقة للبدء في الجمباز هو العثور على الصف الذي يعلم خصيصا لفئة عمرك. تقدم معظم مراكز اللياقة البدنية فئة الجمباز الكبار التي تركز على المشاركين في الاجتماع على المستوى المادي والتقدم فيما يتعلق بقدرات الناس. إذا لم تتمكن من العثور على برنامج الجمباز جيد في منطقتك، والقوة عبر القطار والمرونة أو تأخذ نشاطا مصاحب مثل الرقص أو اليوغا التي تترجم بسهولة في الجمباز.