هل هي آمنة لممارسة الرياضة مع براكستون-هيكس؟

العديد من النساء الحوامل تسعى للحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة أثناء الحمل. في حين أن ممارسة الرياضة على الارجح آمنة بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، يجب عليك التحقق مع الطبيب أو القابلة للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك لممارسة الرياضة. وتعاني النساء المختلفات من عوامل اختطار مختلفة للمضاعفات أثناء الحمل. إذا كنت على ما يرام بالنسبة لك لممارسة الرياضة، ونعرف أن قد تواجه براكستون هيكس تقلصات الرحم.

<>>

فيديو اليوم

براكستون-هيكس كونتراكتيونس

تقلصات براكستون-هيكس هي ممارسة تقلصات تسمح للرحم بممارسة وتظل قوية وقوية لعمل المخاض في نهاية الحمل. وفقا لمايو كلينيك، تقلصات براكستون-هيكس تبدأ عادة في الثلث الثاني من الحمل وتشعر وكأنها تشديد في أسفل البطن. قد تلاحظ أن الرحم يصبح من الصعب جدا أو ضيق مع هذه الانقباضات. انقباضات براكستون-هيكس غير مؤلمة وغير منتظمة. إذا كنت تعاني من تقلصات مؤلمة ومنتظمة، طلب المشورة الطبية.

التمرين أثناء الحمل

التمرين يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية لك ولطفلك المتنامي خلال فترة الحمل. ممارسة يساعد على استقرار المزاج ويوفر نهج غير الدوائية لعلاج الاكتئاب والقلق خفيفة. كما يساعدك التمرين على الحفاظ على اللياقة الهوائية، مما يساعد على العمل. تدريب القوة يعدك لتكون قادرة على القرفصاء لدفع إذا لزم الأمر. يمكنك الاستفادة من اليوغا، وكذلك، والتي يمكن أن تعزز المرونة والشعور من الرفاه.

براكستون-هيكس كونتراكتيونس أند إكسيرسيس

مع تقدم المرأة خلال فترة الحمل، فإنها تعاني من تقلصات براكستون-هيك في كثير من الأحيان. قد تلاحظ زيادة كبيرة في وتيرة هذه تقلصات الممارسة أثناء ممارسة الرياضة. بشكل عام، طالما أن لديك حمل منخفض الخطورة والتقلصات براكستون هيكس غير مؤلم، وعدم انتظام وتوقف عند التوقف عن ممارسة الرياضة، وينبغي أن لا يكون لها تأثير سلبي على الحمل. تأكد من البقاء رطبا. إذا أصبحت الانقباضات مؤلمة ومنتظمة ولا تتوقف عند التوقف عن ممارسة الرياضة، استشر الطبيب أو القابلة.

الحمل شديد الخطورة

لا ينبغي للنساء اللائي يحملن حالات حمل عالية الخطورة المشاركة في أي نشاط قد يؤدي إلى تقلصات براكستون-هيكس، بما في ذلك التمارين الرياضية المنتظمة. إذا كنت حاملا مع مضاعفات، لديها تاريخ من الولادة قبل الأوان، يكون المشيمة بريفيا أو ارتفاع ضغط الدم، ومناقشة الأنشطة اليومية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد تؤدي الأنشطة اليومية المنتظمة، مثل المشي حول متجر كبير أو تنظيف المنزل، إلى تقلصات براكستون-هيكس. إذا حدث هذا، الاستلقاء، ورصد تقلصات الخاص بك وإخطار مزود الرعاية الصحية الخاص بك.