الايطالية أنتيباستي (خالية من الغلوتين) وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 تخدم
- وصفات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
المفرقعات التي تصدرت مع الطماطم والجبن الموزاريلا الغنية بالبروتين مع الفاصوليا الخضراء يجعل وجبة خفيفة، مغذية الغداء.
المكونات
سيرفيس 1
- 16 حبوب حبوب
- 1 طماطم
- 13 شوكولاتة خالية من الغلوتين
- 3 ملعقة كبيرة جبن موزاريلا طازج جزئيا
- 1 ملعقة كبيرة خارج البكر زيت الزيتون
اتجاهات
1 البخار الفاصوليا الخضراء حتى آل دينت، رذاذ مع النفط، ومكان على جانب من لوحة. 2 ضع شرائح الطماطم والموزاريلا في جانب اللوحة. 3 استمتع بالفاصوليا والجبن والطماطم (البندورة) مع المفرقعات.معلومات غذائية
572 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 تخدم
- 26 جرام الدهون
- 33 غرام الكربوهيدرات
- 52 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 26 جرام < 38٪> الكربوهيدرات 33 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية 42 جرام | |
| السكر 7 جرام | الكولسترول 27 جرام |
| الكولسترول 27 جرام | 9٪ |
| الصوديوم 458 ملليجرام < البروتين 52 غرام | 34٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
