الإيطالية كاسيو E بيبي وصفة الفشار
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 3 كوب
- وصفات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 2
- 6 أكواب بوكرن طازج
- 1 ثانية رذاذ زيت الزيتون
- 3 ملعقة كبيرة جبن مبشور، رومانو
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1/4 تسب ملح البحر
اتجاهات
1 على الفور سبريتز برزت الطازج الفشار مع رذاذ الطبخ. إضافة الجبن والفلفل الأسود، 2 والملح وإرم لتجمع بالتساوي. يخدم أثناء الدافئة. 3 تلميح: استخدام الفشار الهواء برزت إذا تفضل خيار السعرات الحرارية أقل.معلومات غذائية
237 السعرات الحراريةحجم الحصة: 3 كوب
- 13g الدهون
- 26g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| 19٪ <99> الكربوهيدرات 26 جرام | 12٪ |
| الألياف الغذائية 7 جرام | |
| السكر 0 جرام | الكربوهيدرات 8 جرام |
| الكولسترول 8 ملليجرام | 2٪ |
| الصوديوم 399 ملليجرام < بروتين 4g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
