إيطالي-ستايل نخب فرنسي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخبز: 3 محمص
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل
- لا كوك> بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 08
- المجموع
- 18 متر
الخبز المحمص الفرنسي مع لمسة لذيذة. وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب طماطم العنب
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1/2 ملعقة صغيرة الخل البلسمي
- 1 مجانية نطاق البيض
- 1/4 كوب الدهون الحليب مجانا
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1 أوقية الحبوب الكاملة الخبز الرغيف
- 12 أوراق أوراق الريحان الطازجة
الاتجاهات
1 * 1 أونصة من الخبز المحمص حوالي 3 شرائح. 2 إرم معا الطماطم وزيت الزيتون والخل في وعاء صغير. تغطية والبرد في الثلاجة بين عشية وضحاها. 3 خفقت البيض واللبن والملح معا في كوب قياس سائل أو وعاء صغير. ضع الرغيف الفرنسي المقطع في وعاء خبز صغير أو حاوية طعام مستطيلة. تصب بشكل متساو خليط البيض على رأس الرغيف الفرنسي، التقليب كل شريحة بضع مرات لمعطف تماما. تغطية والبرد في الثلاجة بين عشية وضحاها. 4 في الصباح، سبريتس مقلاة كبيرة غير خالية من البواخر (بفوا) مع رذاذ الطبخ العضوية ومكان أكثر من المتوسط. إضافة شرائح الخبز البيض غارقة ويطهى حتى البني على كلا الجانبين، حوالي 4 دقائق لكل جانب. 5 نقل إلى لوحة، أعلى مع الطماطم العنب منقع، ويرش مع أوراق الريحان. 6 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت ردن.معلومات التغذية
243 السعرات الحراريةحجم الخبز: 3 محمص
- 10 جرام دهون
- 22 جرام الكربوهيدرات
- 15 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10 جرام | 15٪ |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكوليسترول 1g | 0٪ |
| الصوديوم 405mg | 16٪ |
| الكربوهيدرات 22g | 10٪ |
| بروتين 15g | |
| 10٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
