المربى و الشوفان وصفة البسكويت
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 24
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 بار
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 15
- توتال
- 25 m
بما أن هذه القضبان تحتوي على الفواكه والحبوب، الفطور. مغذية بشكل لا يصدق، والشوفان غنية بالمواد المضادة للاكسدة والهضم تعزيز الألياف. كما أنها يمكن أن تساعد في الحد من أمراض القلب وانخفاض الكولسترول، لذلك المضي قدما وإعطاء هذه الحانات لدغة كبيرة.
>المكونات
سيرفيس 24
- 1 كوب رقائق الشوفان
- 1 كوب دقيق الشوفان
- 1 كوب كل دقيق الطحين
- 1/2 كوب شراب القيقب
- 1 / 2 كوب زيت نباتي
- 1 ملعقة صغيرة نقية الفانيلا استخراج
- 1/2 كوب انتشار الفاكهة
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. 2 خلط الدقيق والشوفان في وعاء خلط. 3 امزج الشراب والزيت والفانيليا في وعاء آخر. 4 تخلط المكونات الجافة في المكونات الرطبة وتجمع جيدا. 5 سبرياد 2/3 من الخليط في وعاء خبز أو لوحة فطيرة بحجم 9 بوصة. 6 نشر طبقة من المربى على الخليط بأكمله. 7 تفكك العجين المتبقي فوق المربى. 8 خبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة. 9 بيسي: سوزان ماركالتغذية المعلومات
> 140 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 بار
- 5 جرام دهون
- 22 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون المشبعة 1g | |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 37mg |
| 1٪ | الكربوهيدرات 22g |
| 11٪ | بروتين 1g |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
