عصير الياسمين الأخضر وصفة عصير الشمس
جدول المحتويات:
- بريب
- 08
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 08
إذا كنت ترغب في تناول وجبة الإفطار بعد تجريب الصباح، رهان إفطار جيد بالنسبة لك. انها سوف إرواء العطش الخاص بك، واستبدال الكربوهيدرات (الجليكوجين) في العضلات الخاصة بك، وتعطيك ركلة قليلا من البوتاسيوم، وأكثر من ذلك بكثير.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة كبيرة قلوب بذور القنب
- 2 كوب طازج سبانخ طازج
- 1 1/2 كوب شوكولات مانجو (مجمدة)
- 1 كوب شاي الياسمين الأخضر
- 1 ديتس، بيتد
- 8 أوراق أوراق النعناع الطازجة
- 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير الليمون العضوي
- 1 ملعقة صغيرة طازجة الزنجبيل الجذر
الاتجاهات
1 تيب: تأكد من أن الشاي الأخضر المبرد قبل الخلط مع المكونات الأخرى. 2 أضف بذور القنب إلى الخلاط. تغطية ومزيج حتى مسحوق. 3 أضف جميع المكونات المتبقية. تغطية و هريس جيدا. 4 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
414 السعرات الحراريةحجم الحصة: 2 كوب
- 10 جرام دهون
- 72 جرام الكربوهيدرات
- 9 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 33 ملليجرام |
| 1٪ | الكربوهيدرات 72 جرام < بروتين 9g |
| 5٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
