جين'S شوكولات راسبيري فيجان سموثي ريسيب
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
السعرات الحرارية، هل يمكن أن حصة هذا عصير مع صديق كوجبة خفيفة، أو استخدامه كوجبة صغيرة. انها لذيذة جدا، أنه يمكن أن تستخدم الحلوى أيضا. في الواقع، عن طريق تقليل كمية السائل،
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
- 1/2 كوب التوت
- 1/2 الموز المتوسط
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز
- 3 مكعبات الثلج (حزمة 10 قطعة)
- 1/2 كوب ماء
- 1/2 المجارف مسحوق بروتين الشوكولاته فيغا
الاتجاهات
1 اختياري: يمكنك استخدام بروتين مصل اللبن ولكن هذا لن يجعل من نباتي. ومع ذلك، هناك العديد من الخيارات النباتية الأخرى مثل مثل البازلاء والأرز البني والقنب. 2 قم بإضافة جميع المكونات إلى الخلاط الخاص بك، وتمزج حتى تصبح ناعمة. 3 استمتع!معلومات غذائية
321 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 13 جرام دهون
- 39 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 13 جرام < 19> <99> الكربوهيدرات 39 جرام | 19٪ |
| الألياف الغذائية 12 جرام | |
| السكر 10 جرام | الكوليسترول 0 جرام < بروتين 12g |
| 8٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك | > |
| وصفات |
