جون سالي'S ماشيد أفوكادو توست وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- ريسيبس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 03
- كوك
- 04
- المجموع
- 07
بديل صحي لتناول الإفطار!
المكونات
سيرفيس 1
- 1 شريحة براعم خبز مولتيغراين
- 1/2 عضوي أفوكادو
- 1/4 تسب بالزاميك خل
- 0 تسب الكركم، الأرض
اتجاهات
1 نخب 1 شريحة من الخبز منتشر (مثل الخبز حزقيال). قطع وإزالة حفرة من الأفوكادو. عندما الملوثات العضوية الثابتة نخب، ملعقة نصف الأفوكادو على رأس الخبز المحمص، وهريس بلطف مع شوكة لجعل انتشار مكتنزة. رذاذ، خل بالزاميك، بالقرب، ال التعريف، مهروس، الأفوكاتة. رش مع الكركم.معلومات التغذية
> 221 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 15 جرام دهون
- 18 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < | الكوليسترول الدهون 3 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 101 ملليجرام |
| 4٪ | الكربوهيدرات 18 جرام < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
