جون سالي'S سافوري غريتس مع وصفة النقانق للحبوب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 حصص
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته المظلمة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
بديل صحي لتناول الإفطار.
المكونات
سيرفيس 4
- 3 أكواب الماء الساخن
- 1 كوب الفلفل العضوي
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
- 4 الدخان أبل ساجا الحبوب سجق اللحم
اتجاهات
1 إعداد غريتس: 2 أحضر 3 أكواب من الماء ليغلي في مقلاة. رفض لأسفل على نار هادئة، ومن ثم إضافة 1 كوب من الفريت اثارة الخليط ببطء لمدة 5 دقائق، والتحقق من حين لآخر لضمان الحصى لا تحرق أو فقاعة. 3 عند طهي الفطائر تقريبا، أعد السجق. 4 إعداد السجق: 5 قطع الارتباط اللحوم اللحوم طوليا. ضع شرائح السجق في مقلاة من الحديد الزهر على حرارة متوسطة، ثم قوت لمدة دقيقة أو 2 حتى الساخنة والبني بالتساوي على جميع الجوانب. (يمكنك إضافة دفقة صغيرة من زيت الزيتون للرطوبة.)التغذية المعلومات
> 360 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 10 جرام دهون
- 38 جرام الكربوهيدرات
- 29 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 606 ملليجرام |
| 25٪ | الكربوهيدرات 38 جرام < بروتين 29g |
| 19٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
