كالي، الكرز المجفف، سلطة الماركونا اللوز وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- شريحة كالي إلى 1/3 بوصة شرائط واسعة. 2 في وعاء كبير، خفقت معا عصير الليمون وزيت الزيتون والخل والخردل والريحان والملح والفلفل حتى يستحلب. 3 فستان الفلفل في وعاء كبير. استخدام يديك لتدليك بلطف كالي بين أصابعك والنخيل. مزيج والتدليك جيدا لمدة 5 دقائق حتى كنت قد جعلت طريقك من خلال وعاء كامل. 4 إضافة الكرز المجفف واللوز ماركونا وإرم جيدا. دع سلطة الوقوف 5 دقائق ثم تخدم. 5 بيسي: آرثر بوفينو
- 289 السعرات الحرارية لكل خدمة
- 20 جرام الدهون
- كيفية جعل الفن الأفوكادو الذي إينستاجرام مهووس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 30
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 30
كالي، مصدر ممتاز للألياف والمغنيسيوم، لسلطة. هذا اللون الأخضر المورق هو قوي بما فيه الكفاية التي يمكن أن تبقيه يرتدون لمدة تصل إلى يوم واحد. هذه السلطة اللذيذة تنفجر مع الكرز المجفف واللوز ماركونا مقدد.
المكونات
>سيرفيس 8
- 2 كيلوجرام كالي الخام
- 6 ملعقة كبيرة عصير، ليمون
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة خل،
- 1 ملعقة كبيرة باسل طازج
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
- 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
- 1 كوب الكرز المجفف
- 1 كوب اللوز الماركونا
- اتجاهات
شريحة كالي إلى 1/3 بوصة شرائط واسعة. 2 في وعاء كبير، خفقت معا عصير الليمون وزيت الزيتون والخل والخردل والريحان والملح والفلفل حتى يستحلب. 3 فستان الفلفل في وعاء كبير. استخدام يديك لتدليك بلطف كالي بين أصابعك والنخيل. مزيج والتدليك جيدا لمدة 5 دقائق حتى كنت قد جعلت طريقك من خلال وعاء كامل. 4 إضافة الكرز المجفف واللوز ماركونا وإرم جيدا. دع سلطة الوقوف 5 دقائق ثم تخدم. 5 بيسي: آرثر بوفينو
التغذية المعلومات289 السعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1/8 سلطة سلطة20 جرام الدهون
- 19 جرام الكربوهيدرات
- 8 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 20 جرام > 99٪> الكربوهيدرات 19 جرام | |
| الكوليسترول 0 جرام | 0٪ |
| 0٪ | |
| الصوديوم 293 ملليجرام | 12٪ |
| الكربوهيدرات 19 جرام < | البروتين 8 جرام |
| 5٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
