سلطة كالي مع الرمان و زبادي العسل وصفة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 1/8 كوب
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- بريب
- 20
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 20
أعلى هذه السلطة سهلة ومغذية مع البروتين المفضلة لديك مثل الاسكالوب ، الروبيان المشوي أو الدجاج للحصول على وجبة مرضية من شأنها أن تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. لتناول وجبة كاملة، ببساطة ضعف أحجام الجزء.
المكونات
>سيرفيس 4
- 1/2 ييل كامل عصير الليمون، طازج
- 1/2 ملعقة صغيرة كاملة من الخردل
- 3 ملعقة كبيرة زيت الجوز المحمص
- 2 ملعقة كبيرة 2٪ اليونانية زبادي - عادي
- 1 1/2 ملعقة كبيرة عسل
- 1/2 ملعقة
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر، خشن، البحر الأبيض المتوسط
- 3 1/2 أكواب طفل كالي
- 1 الكمثرى
- 1/4 كوب بذور الرمان
اتجاهات
1 في وعاء صغير، خفقت معا عصير من نصف الليمون والحبوب الكاملة الخردل. خفقت ببطء في زيت الجوز المحمص. خفقت في المكونات المتبقية. 2 إرم طفل كالي مع خلع الملابس ولوحة. 3 أعلى كل سلطة مع الكمثرى شرائح وبذور الرمان. استمتع!معلومات التغذية
- 179> السعرات الحرارية لكلحجم الحصة: 1 1/8 كوب
- 11g الدهون
- 17g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| > 16٪ | الدهون المشبعة 1g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 170mg |
| 7٪ | الكربوهيدرات 17g |
| 8٪ | |
| البروتين 3g | |
| 1٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
