كيري'S نباتي إيطالي باذنجان بارم وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- ديركتيونس
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- <> وصفات> كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 05
- كوك
- 15
- المجموع
- 20
نسخة صحية من طبق إيطالي كلاسيكي.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 باذنجان صغير
- 3/4 كوب مارينارا سوسي
ديركتيونس
1 سخن الفرن إلى 350 درجة. 2 شريحة الباذنجان إلى شرائح 1/2 بوصة ومكان على ورقة الخبز. 3 رذاذ الباذنجان مع زيت الزيتون رذاذ الطبخ. 4 اخبز الباذنجان من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى يحمص بخفة. 5 طبقة شرائح الباذنجان مع مارينارا والحرارة.معلومات التغذية
> 363 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 5 جرام الدهون
- 69 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 5 جرام | 6٪ |
| الكربوهيدرات 4 جرام | |
| الكوليسترول 4 ملليجرام | 1٪ |
| الصوديوم 848 ملليجرام | 35٪ |
| الكربوهيدرات 69 جرام < بروتين 12g | 7٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
