الكيمتشي وصفة السالسا
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 16
- 1 إضافة الطماطم، الكيمتشي والكزبرة إلى الخلاط والنبض لفترة وجيزة، يكفي فقط لتقطيع المكونات بشكل خشن. 2 مزيج في البصل مكعبات، ملح عصير الليمون وستيفيا. يحرك جيدا مع ملعقة المطاط. 3 يخدم مبردة أو في درجة حرارة الغرفة مع رقائق التورتيلا المفضلة لديك. 4 بيسي: جينا بتلر
- 24> السعرات الحرارية في كل
- 0g الدهون
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- وصفات> لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 15
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 15
الطماطم المعلبة لديها مستويات أعلى من الليكوبين مكافحة السرطان من الطماطم الطازجة. سطع صلصة مع الكزبرة الطازجة، والتي يمكن أن تساعد في الحد من "سيئة" الكولسترول، وعصير الليمون، والتي يمكن أن تساعد على تحسين عملية الهضم. هذه الصلصة الأذواق كبيرة مع رقائق التورتيلا مولتيغراين.
>المكونات
سيرفيس 16
- 28 أوقية الطماطم (البندورة) العضوية المشحونة
- 3/4 كوب الكيمتشي
- 1/4 كوب الكزبرة الطازجة
- 1 البصل الأحمر المتوسط < 1 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة ستيفيا
- اتجاهات
1 إضافة الطماطم، الكيمتشي والكزبرة إلى الخلاط والنبض لفترة وجيزة، يكفي فقط لتقطيع المكونات بشكل خشن. 2 مزيج في البصل مكعبات، ملح عصير الليمون وستيفيا. يحرك جيدا مع ملعقة المطاط. 3 يخدم مبردة أو في درجة حرارة الغرفة مع رقائق التورتيلا المفضلة لديك. 4 بيسي: جينا بتلر
التغذية المعلومات24> السعرات الحرارية في كل
حجم الخدمة: 1/4 كوب0g الدهون
- 5g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 0g < 0٪> الكربوهيدرات 5 جرام | |
| 2٪ | الألياف الغذائية 1 جرام |
| السكر 2 جرام | |
| الكوليسترول 0 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | الصوديوم 284 ملليجرام < البروتين 1g |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
