لاكروس هيلث بينيفيتس

لاكروس هي رياضة فريق نشط لعبت عبر حقل مستطيل طويل. طريقة لعبت اللعبة يوفر تجريب الهوائية وقوة بناء كبيرة، واللاعبين تشغيل صعودا وهبوطا الميدان للحصول على الكرة لاكروس في الهدف. كثافة الرياضة توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية البدنية على حد سواء داخليا وخارجيا، ويحسن أيضا الصحة العقلية الخاصة بك.

فيديو اليوم

فقدان الوزن والصيانة

واحدة من الفوائد الأساسية للمشاركة في لاكروس هو حرق السعرات الحرارية. لاكروس يستخدم الطاقة، مما اضطر الجسم إلى حرق السعرات الحرارية من الأطعمة المستهلكة مؤخرا للطاقة. عندما يتم حرق السعرات الحرارية بما فيه الكفاية، يمكن أن يشكل العجز السعرات الحرارية، مما يجعل الجسم يتحول إلى الدهون المخزنة للحصول على الطاقة. يتم تقسيم الدهون أسفل، مما أدى إلى فقدان الوزن. فقدان الوزن والوزن الصيانة من اللعب لاكروس يساعد على منع المشاكل مع زيادة الوزن والسمنة، وهذا بدوره يساعد على تقليل المخاطر الخاصة بك للأمراض ذات الصلة بالسمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب وحتى بعض أشكال السرطان.

قوة العضلات

قوة العضلات يمكن اكتسابها من خلال العديد من جوانب اللعب لاكروس، بما في ذلك في التدريب والممارسة واللعب. الاحماء والممارسات وتدريب القوة وأي نشاط بدني آخر يستخدم لإعداد نفسك للعبة زيادة المقاومة على العضلات، والذي بدوره يخلق مساحات صغيرة من الضرر في الأنسجة العضلية. هذا الضرر يؤدي إلى أنشطة الخلايا الفضائية، التي تساعد على شفاء الضرر وبناء العضلات أقوى. ويمكن أيضا أن تكتسب قوة العضلات في حين لعب اللعبة من خلال تشغيل عبر الميدان، ورمي الكرة لاكروس مع عصا لاكروس أو إجراء الشيكات في هذا المجال.

قوة القلب

كما تقوم بتشغيل عبر مجال لاكروس أثناء الممارسة واللعب، يمكنك زيادة كمية الطاقة التي تستخدمها العضلات. من أجل الاستمرار في لعب اللعبة، يجب على جسمك استبدال هذه الطاقة المفقودة من خلال خلق طاقة جديدة. المكونات الرئيسية لخلق الطاقة هي الأوكسجين والمغذيات، والتي يتم توفيرها إلى الخلايا المحتاجة من خلال مجرى الدم. من أجل زيادة سرعة المكونات المتوفرة للخلية، يزيد الجسم من معدل ضربات القلب بشكل عام. عندما كنت تلعب لاكروس على أساس منتظم، أو الجمع بين لاكروس في بعض الأحيان مع ممارسة الرياضة البدنية العادية الأخرى، وزيادة في معدل ضربات القلب يقوي قلبك. يضخ القلب أقوى الدم بشكل أكثر كفاءة ويقلل من الضغط داخل الأوعية الدموية. انخفاض ضغط الدم يؤدي إلى مخاطر أقل لمشاكل مثل أمراض القلب.

فوائد الصحة العقلية

ممارسة الرياضة البدنية التي يقدمها اللعب لاكروس يمكن أن توفر أيضا فوائد الصحة العقلية. ممارسة يزيد من الإفراج عن المواد الكيميائية يشعر جيدة تسمى الناقلات العصبية والإندورفين، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة القضايا مع الاكتئاب والقلق، وتقترح جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.كما يساعد النشاط البدني على تقليل المواد الكيميائية المناعية المرتبطة بالاكتئاب. كما يسهم التفاعل الاجتماعي والثقة المكتسبة من ممارسة الرياضة في تحسين الصحة النفسية ومكافحة أعراض الاكتئاب.