عصير الليمون أثناء الحمل

الليمون هو شراب منعش يمكن أن تهدئة المرض الصباحي أثناء الحمل وتوفير الكثير من فيتامين C، ولكن شرب الكثير من عصير الليمون السكرية يمكن أن يسبب زيادة الوزن لا لزوم لها. لحسن الحظ، يتم اعتماد العديد من المحليات الاصطناعية للاستخدام أثناء الحمل، على الرغم من أن المياه الليمون غير المحلى قد يكون الخيار الأفضل.

فيديو اليوم

الليمون و الغثيان

عصير الليمون يتقلد في الماء، وخلق مشروب أن موسوعة بريتانيكا العلوم الطبية الحيوية محرر كارا روجرز قال تحييد الأحماض المعدة. وقال روجرز ليفيسترونغ أنه على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لداء الصباح غير معروفة، ورائحة وطعم الليمون معروفة لكونها مهدئا. وأضافت أنه بالإضافة إلى زيادة أحماض المعدة، فإن النساء الحوامل يعانين من "شعور معزز بالرائحة" ومستويات هرمون عالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل "يبدو أنها تتضافر لتؤدي إلى أعراض الغثيان والقيء."

السعرات الحرارية في عصير الليمون

وتسمى المحليات الطبيعية، مثل سكر الطاولة وشراب الذرة، أيضا المحليات الغذائية. أنها توفر فوائد غذائية قليلة غير السعرات الحرارية ويمكن أن تضيف ما يصل إلى زيادة الوزن غير الضرورية. تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 12 أوقية. كوب من عصير الليمون يحتوي على التحلية الغذائية يحتوي على حوالي 168 سعرة حرارية. لاحظ مركز السيطرة على الأمراض أن السعرات الحرارية من المشروبات لها تأثير كبير على زيادة الوزن، وأنه يمكن للمستهلك تقليم حوالي 700 سعرة حرارية في اليوم من خلال خيارات المشروبات حذرا، مثل استبدال المياه الليمون صفر السعرات الحرارية ل عصير الليمون.

المحليات الاصطناعية التي وافقت عليها إدارة المخدرات الاتحادية لاستخدامها في الاعتدال خلال فترة الحمل تشمل ستيفيا (ريبوديوسيد A)، سونيت (أسيسولفام البوتاسيوم)، متساوية أو نوتراسويت (الأسبارتام) و سبليندا (سوكرالوسي). الأسبارتام هو شائع في الليمون لا السعرات الحرارية. موقع جمعية الحمل الأمريكية يقول الأسبارتام لا ينبغي أن تستخدم من قبل النساء الحوامل الذين لديهم مستويات عالية من الدم من الفينيل ألانين، وهو مكون من الأسبارتام. وتقول جامعة ولاية لويزيانا أن السيطرة الغذائية السيئة للفينيل ألانين أثناء الحمل، وخاصة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من بيلة الفينيل كيتون، التي تسمى أيضا يكو، يمكن أن تؤدي إلى تطور الطفل المتأخر وغيرها من العيوب الخلقية. لاحظت جمعية الحمل الأمريكية أن إدارة الأغذية والعقاقير تحظر محليات السيكلامات المرتبطة بالسرطان للجميع، في حين أنه يحذر النساء أن سويت N 'لو (السكرين) لا ينبغي أن تستخدم أثناء الحمل لأنه يعبر المشيمة ويهاجر هترمين في أنسجة الجنين.

متطلبات السوائل

يقلل الترطيب الملائم خلال فترة الحمل من الصداع والغثيان والتقلصات والوذمة والدوخة والخدج خلال الثلث الثالث من الحمل، وفقا لموقع بيبي سنتر على الإنترنت. مياه الشرب تساعد أيضا على تخفيف مرض الصباح، وعسر الهضم، والإمساك وارتفاع درجة الحرارة.يقول بابيسنتر أن النساء الحوامل بحاجة إلى شرب غالون من السوائل يوميا. شرب الكثير من ماء الليمون يمكن أن يساعد في الحفاظ على الترطيب ولكن يتطلب فرشاة أسنان إضافية لتجنب تلف الحمض إلى المينا الأسنان.

فيتامين C

ليموناد وليمون غنية بفيتامين C، والحمل يخلق حاجة متزايدة للفيتامين. يقول موقع ميدلاينبلوس التابع للمعاهد الوطنية للصحة أنه بالإضافة إلى منع الاسقربوط، فإن فيتامين C "فعال على الأرجح" لتحسين امتصاص الحديد، مما يمنع فقر الدم. تقول المعاهد الوطنية للصحة إنه "ربما يكون فعالا" لمنع أو تقليل العديد من المشاكل الطبية، بما في ذلك تقليل مضاعفات الحمل عالية المخاطر، مثل تسمم الحمل.