شمندر الليمون و فيتا ميسون جرة سلطة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحبة: 1 سلطة جرة ميسون
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 15
- المجموع
- 25
ليمونغراس ديك فيتامينات B ومضادات الميكروبات. جبن حليب الأغنام تميل إلى أن تكون غامضة، والحمضيات خفية من الليمون يضيء الجبن ويبرز حداته.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب البنجر
- 1/2 كوب جبنة فيتا
- 1 كوب جرجير
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 1 العصي ليمونغراس
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
اتجاهات
1 الاتجاهات: 2 في وعاء باخرة أو في وعاء مع نصف بوصة من الماء، والبخار البنجر مع الليمون لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج من خلال. 3 إضافة الملح والفلفل إلى البنجر والسماح لتبرد. 4 طبقة البنجر في جرة ميسون. إضافة الجبن، ورذاذ مع الزيت والخل. 5 حزمة الجرجير على رأس وختم حتى جاهزة لتناول الطعام.معلومات التغذية
247 السعرات الحراريةحجم الحبة: 1 سلطة جرة ميسون
- 14 جرام دهون
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 14 جرام < 20٪ | الكربوهيدرات 15 جرام |
| 7٪ | |
| الألياف الغذائية 3 جرام | السكر 9 جرام |
| الكربوهيدرات 15 جرام | الكولسترول 5 جرام |
| 1٪ | الصوديوم 1540 ملليجرام < البروتين 16g |
| 10٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
