ليموني اليونانية تركيا حساء اللحم و المعكرونة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 في وعاء كبير، خفقت البيض. إضافة تركيا، فتات الخبز، 1 ملعقة كبيرة من الشبت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. بالتساوي الجمع. 2 شكل خليط في 12 كرات اللحم. وضعت جانبا على ورقة مخطوطة غير مخططة ورقة خط. 3 أضف مرق وعصير الليمون (3 ملاعق كبيرة) والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى قدر كبير أو مخزون ويجلى ليغلى فوق. 4 يثير بلطف في اللحم والمعكرونة ويعود إلى يغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة مكشوفة حتى يتم الانتهاء من كرات اللحم والمعكرونة، حوالي 12 دقيقة، واثارة في بعض الأحيان. 5 ضجة في (ذوبان) البازلاء ويترك على نار خفيفة حتى يسخن من خلال، حوالي 1 دقيقة. ضبط التوابل. 6 مغرفة في السلطانيات، ويرش مع 1 ملعقة كبيرة الشبت والليمون ذوق، وخدمة. (تلميح: حصلت على السعرات الحرارية لتجنيب مع الانتهاء من الجبن فيتا الممزقة لمسة من الفخامة.) 7 بيسي: جاكي نيوجنت
- > 368 السعرات الحرارية
- 7 جرام الدهون
- وصفات
- 4-إنغريدينت الموز الفطائر
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- 10 وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 15
- كوك
- 18
- المجموع
- 33
لدينا اللحم صحية مصنوعة من تركيا العجاف. ونحن نعطي هذا الحساء تويست اليونانية عن طريق القذف في الشبت الطازج والليمون والثوم.
المكونات
سيرفيس 4
- 1 مجانية نطاق كبير بيض
- 8 أوقية تركيا تركيا
- 1/3 كوب فتات الخبز
- 4 سبغس عشب الشبت، طازجة
- 1 ملعقة شاي ملح البحر > 6 أكواب مرق والدجاج العضوي منخفض الصوديوم (النسخة الكندية)
- 1/2 ملعقة كبيرة من الليمون
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 2 فص الثوم
- 6 أوقية كامل القمح الكاكاو المعكرونة
- 1 كوب المجمدة البازلاء الخضراء
1 في وعاء كبير، خفقت البيض. إضافة تركيا، فتات الخبز، 1 ملعقة كبيرة من الشبت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. بالتساوي الجمع. 2 شكل خليط في 12 كرات اللحم. وضعت جانبا على ورقة مخطوطة غير مخططة ورقة خط. 3 أضف مرق وعصير الليمون (3 ملاعق كبيرة) والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى قدر كبير أو مخزون ويجلى ليغلى فوق. 4 يثير بلطف في اللحم والمعكرونة ويعود إلى يغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة مكشوفة حتى يتم الانتهاء من كرات اللحم والمعكرونة، حوالي 12 دقيقة، واثارة في بعض الأحيان. 5 ضجة في (ذوبان) البازلاء ويترك على نار خفيفة حتى يسخن من خلال، حوالي 1 دقيقة. ضبط التوابل. 6 مغرفة في السلطانيات، ويرش مع 1 ملعقة كبيرة الشبت والليمون ذوق، وخدمة. (تلميح: حصلت على السعرات الحرارية لتجنيب مع الانتهاء من الجبن فيتا الممزقة لمسة من الفخامة.) 7 بيسي: جاكي نيوجنت
التغذية المعلومات> 368 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 2 كوب7 جرام الدهون
- 51 جرام الكربوهيدرات
- 24 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 7 جرام < | |
| الدهون المشبعة 2g | الكوليسترول 91mg |
| 30٪ | |
| الصوديوم 917mg | 38٪ |
| الكربوهيدرات 51 جرام | 25٪ |
| الألياف الغذائية 7 جرام < بروتين 24 جرام | 16٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
