عدس الجوز وصفة الحساء
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 حساء وسلطة
- >
- وصفات
- 999 <> الوصفات
- 10 وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
حساء العدس هو القلبية وملء بفضل البروتين والألياف في العدس. يمكن تقديم السلطة المصاحبة مع أي الخضراوات المفرومة المفضلة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب شوربة عدس قليل الصوديوم
- 1 كوب خضر بيض
- 1 ساق كرفس
- 1/2 جزر
- 1/2 الطماطم
- 5 الجوز نصف
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ملعقة كبيرة الخل البلسمي
الاتجاهات
1 إعداد الحساء وفقا لتعليمات الحزمة وأعلى مع المكسرات. 2 إرم، خضرة و بخاصة الخس، ب، زيت، أيضا، فينيغار.معلومات غذائية
319 كالوري بير سيرفينغحجم الحصة: 1 حساء وسلطة
- 15 جرام دهون
- 35 غرام الكربوهيدرات
- 11 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| 22٪ | الدهون المشبعة 2g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 407mg |
| 16٪ | الكربوهيدرات 35 جرام < 11 جرام |
| البروتين 11 جرام | 7٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
