قائمة الآثار الجانبية للالبيض المبيضات

في كميات طبيعية، والفطريات الخميرة المبيضات البيض لا شيء يدعو للقلق - انها جزء من نظام الإنسان صحية. ومع ذلك، عندما يتضاعف الفطر بشكل مفرط، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل لبعض الناس، بما في ذلك العدوى الخميرة والطفح الجلدي والقلاع. ويهدف النظام الغذائي المبيضات للسيطرة على فرط المبيضات البيض من خلال القضاء على بعض الأطعمة المزعومة لإطعام الفطر. على الرغم من أن خطة الأكل هي في المقام الأول صحية واحدة، وهناك بعض المخاطر المحتملة التي ينطوي عليها القضاء على بعض الأطعمة أو المجموعات الغذائية من النظام الغذائي الخاص بك.

>

فيديو اليوم

المبيضات حمية نظرة عامة

النظام الغذائي المبيضات هو نظام غذائي القضاء الذي يصف مؤقتا قطع بعض الأطعمة التي قد تسبب المبيضات البيض تتضاعف من أجل قتل نمو مفرط من الفطر. وبمجرد الانتهاء من تحقيق التوازن وأعراضك قد هدأت، يمكنك البدء في إضافة بعض الأطعمة مرة أخرى في النظام الغذائي الخاص بك واحدة في وقت واحد لمعرفة ما إذا كانت الأعراض الخاصة بك تبقى تحت السيطرة أو ما إذا كانت تتكرر. إذا كانت تتكرر، والنظام الغذائي يوصي القضاء عليها مرة أخرى لفترة من الزمن، أو إلى الأبد.

الأطعمة الغذائية يزيل

النظام الغذائي المبيضات يلغي العديد من الأطعمة غير الصحية، بما في ذلك جميع أنواع السكريات المضافة. الكحول. اللحوم المصنعة، المدخنة والشفاء؛ جميع المواد الحافظة. الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض، المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض؛ التوابل مثل المايونيز والكاتشب. والمشروبات الغازية والمشروبات. كما أنه يزيل بعض الأطعمة التي هي صحية، وتقدم الفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. وهذا يشمل جميع الفواكه، سواء الطازجة، المجففة، المجمدة أو المعلبة؛ والحبوب اللزجة مثل القمح والجاودار والشوفان والشعير، والتي ثبت فقط أنها غير صحية للأشخاص الذين يعانون من التعصب أو الحساسية للغلوتين. أيضا خارج الحدود هي الخضروات النشوية مثل البطاطا والجزر والبطاطس الحلوة والبنجر؛ جميع المحار؛ جميع الأسماك باستثناء السلمون البري والسردين؛ تقريبا جميع الألبان باستثناء السمن، وهو نوع من زبدة توضيح، الكفير واللبن مع البروبيوتيك. الفطر؛ الكاجو، الفول السوداني والفستق؛ والبقول والبقوليات، وجميع المنتجات المصنوعة معهم، بما في ذلك التوفو. لا يمكن أن يكون القهوة أو الشاي بينما على النظام الغذائي، إما.

الآثار المفيدة من النظام الغذائي

وفقا لموقع جامعة ميريلاند الطبية، والنظام الغذائي المبيضات هو "اتباع نظام غذائي صحي". ومع ذلك، ما إذا كان يساعد في الواقع السيطرة المبيضات البيض ليست واضحة. قد يكون أن الناس تبدأ في الشعور على نحو أفضل لأن النظام الغذائي يلغي العديد من الأطعمة غير الصحية، وفقا لموقع أومك. إن إزالة السكريات والكحول واللحوم المصنعة والحبوب المكررة وتناول الكثير من الخضار والأسماك الدهنية والحبوب الكاملة، كما يوصي النظام الغذائي، يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن وقد يحسن صحة القلب والجوانب الأخرى لصحتك.إذا كان لديك زيادة المبيضات والأعراض المرتبطة بها واضحة، وهذا هو مكافأة.

الآثار السلبية المحتملة

هناك بعض الآثار الجانبية السلبية للتحدث عن، إذا كنت تأكد من تغطية جميع القواعد الغذائية الخاصة بك عند اتباع مثل هذا النظام الغذائي التقييد مثل النظام الغذائي المبيضات. للأشهر القليلة الأولى من النظام الغذائي، لا يمكنك أن تأكل أي الفاكهة، الذي يقطع مصدر غني من الألياف والمواد الغذائية الأساسية. ومع ذلك، فإنه من السهل جدا للتعويض عن ذلك مع زيادة تناول الخضار. خيارات الألبان الخاصة بك محدودة أيضا، والتي يمكن أن تشكل مشكلة بالنسبة لبعض الناس الذين يعتمدون على منتجات الألبان كمصدر للكالسيوم. ولكن، مرة أخرى، هناك الكثير من مصادر الكالسيوم الأخرى المسموح بها، بما في ذلك الخضر كولارد، الخس فيض، سمك السلمون المعلب والبرتقال. قد يجد النباتيون مصادر البروتين محدودة على النظام الغذائي المبيضات، وذلك بسبب القضاء على الفاصوليا، بما في ذلك منتجات الصويا. وسوف تحتاج إلى الاعتماد على المكسرات والبذور المسموح بها، وبعض الحبوب مثل الكينوا والخضروات الغنية بالبروتين، مثل السبانخ والقرنبيط وبراعم بروكسل. يمكن للنباتيين لاكتو-أوفو تناول البيض للبروتين.