منخفض كارب لحم الخنزير القشور & تراجع

تجد قشور لحم الخنزير في العديد من المأكولات الوطنية - في كندا، انهم تسمى "سكرونشيونس"، في جنوب الولايات المتحدة انهم "كراكلينغز" وبريتس انهم يعرفون باسم "سكراتشينغز". مهما كنت ندعو لهم، انهم الدهون لحم الخنزير، المقلية والمملحة، لجعل متموج، وجبة خفيفة الإدمان. ليس لديهم الكربوهيدرات، مما يجعلها تساهل آمن على خطة منخفضة الكربوهيدرات. فقط تأكد من تناولها في الاعتدال. محتوى الصوديوم والدهون عالية.

فيديو اليوم

لكمة النكهة، خدمة قضبان مع تراجع دسم. الصيد هو، يحتاج تراجع الخاص بك لتكون منخفضة الكربوهيدرات، أيضا، وبالتالي فإن وجبة خفيفة يناسب النظام الغذائي الخاص بك منخفضة الكربوهيدرات.

سهلة، الانخفاضات حار لقشور لحم الخنزير

قشور لحم الخنزير قد طعم قليلا لطيف من تلقاء نفسها، مما يجعلها وسيلة مثالية لنكهات جريئة وحار. جعل تراجع سهل عن طريق الهريس الأفوكادو - مع 1 غرام فقط من صافي الكربوهيدرات في نصف متنوعة هاس - مع عصير الليمون والثوم المفروم والجلابينوس المفروم. صافي الكربوهيدرات هي تلك التي تؤثر على نسبة السكر في الدم. الشكل لهم بطرح غرام الألياف الغذائية من غرام الكربوهيدرات.

تذوب جبن القش مع السالسا لتراجع آخر يحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات. السالسا لديها 1-2 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل ملعقة كبيرة. كريم الجبن لديه 1 غرام من الكربوهيدرات الصافية في ملعقة كبيرة.

صلصة الجناح الدجاج الجاموس لديها 1 غرام فقط من صافي الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة ويضيف تانغ إلى قشور مقدد.

منخفضة الكربوهيدرات الجبن بيمنتو

تانغي بيمينتو الجبن يتزوج جيدا مع أزمة المالحة من قشور لحم الخنزير. تحريك قليل من مسحوق الثوم و بضع ملاعق كبيرة من بيمينتوس، التي لديها أقل من 1 غرام من صافي الكربوهيدرات للأونصة، في خليط من المايونيز، جبن شيدر تمزيقه، جبنة مونتيري جاك وجبن كريم. الموسم لتذوق والتبريد لمدة ساعة للسماح للنكهات على الزواج.

تقوم جبن شيدر وجاك بتتبع الكربوهيدرات للأونصة فقط، بينما يقدم المايونيز أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل ملعقة طعام. تجنب ضوء مايو كما يتم تعزيز نكهة في بعض الأحيان مع السكر المضافة، مما يثير عدد الكربوهيدرات.

دافئ السبانخ و لحم الخنزير المقدد لحم الخنزير قشر تراجع

استخدام قشور لحم الخنزير لتجديف لذيذ، سبانخ دسم ولحم الخنزير المقدد تراجع. طهي بضع شرائح من لحم الخنزير المقدد حتى هش واستنزاف على منشفة ورقية. في وعاء منفصل، البخار السبانخ الطازجة في الميكروويف مع القليل من الماء. التفاف السبانخ المطبوخ في منشفة ورقية والخروج من أي المياه الزائدة. مزيج السبانخ مع الثوم المفروم، بخ عصير الليمون والملح والفلفل والجبن كريم وجبنة البارميزان المبشور والقشدة الحامضة. ضعي الغطس في طبق خزفي صغير وخبز لمدة 10 إلى 15 دقيقة في فرن من 350 درجة حتى شمبانيا. كسر لحم الخنزير المقدد المطبوخ إلى بت ويرش على القمة قبل التقديم.

السبانخ المطبوخ لديه حوالي 1 غرام من صافي الكربوهيدرات لكل 1/2 كوب. الجبن وعصير الليمون والثوم إضافة 1 إلى 2 الكربوهيدرات مجموع إلى الطبق بأكمله، ولحم الخنزير المقدد له أثر من الكربوهيدرات.

قشور الحامض

سقط تراجع لذيذ لقشور لحم الخنزير باستخدام القشدة الحامضة كقاعدة. ملعقتان من المجموعة العادية، والدهون الكاملة تحتوي على أقل من 1 غرام من الكربوهيدرات. يتم قشدة كريم الحامض الخفيف جنبا إلى جنب مع الحشو والمحليات لتشبه مجموعة كاملة من الدهون. يجب أن يكون خارج القائمة منخفضة الكربوهيدرات لأنها تحتوي على الكربوهيدرات كبيرة.

تراجع قشور لحم الخنزير إلى كريم الحامض العادي، أو في القشدة الحامضة مختلطة مع الأعشاب المفرومة الطازجة، مثل الطرخون أو الشبت. إضافة الزيتون الأسود المفروم ومسحوق البصل إلى القشدة الحامضة أو خلط القشدة الحامضة مع الثوم المعمر والفلفل الحلو.