ماك والجبن والبازلاء وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 غلي المعكرونة وفقا لتعليمات الحزمة. في اللحظة الأخيرة من الطبخ، إرم في البازلاء. استنزاف ثم أعد المعكرونة إلى المقلاة. 2 في حين أن الطهاة المعكرونة، وإعداد صلصة الجبن. في الخلاط، ويز معا الكاجو، حليب اللوز والملح والفلفل والثوم والخميرة الغذائية حتى ناعمة. صب صلصة على المعكرونة ويطهى لمدة دقيقة واحدة على منخفضة. يخدم مع رش من الثوم المعمر (اختياري).
- > 362 السعرات الحرارية
- 8 جرام دهون
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
هذا الماك والجبن يرتدي قليلا من نكهة التقليدية من محاصر الإصدار، ولكن الملمس والكريمة سوف يكون لك راض في نفس الطريق بالضبط. وصفة وصورة: شيري كاستيلانو.
المكونات
سيرفيس 4
- 3 1/2 كوب معكرونة
- 1/3 كوب البازلاء، الخام
- 1/2 كوب الكاجو الخام
- 2/3 كوب اللوز الحليب، غير المحلى < 1/2 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1/4 ملعقة صغيرة ثوم، حبيبات
- 1 ملعقة كبيرة خميرة غذائية
- 2 ملعقة كبيرة من الثوم الطازج
1 غلي المعكرونة وفقا لتعليمات الحزمة. في اللحظة الأخيرة من الطبخ، إرم في البازلاء. استنزاف ثم أعد المعكرونة إلى المقلاة. 2 في حين أن الطهاة المعكرونة، وإعداد صلصة الجبن. في الخلاط، ويز معا الكاجو، حليب اللوز والملح والفلفل والثوم والخميرة الغذائية حتى ناعمة. صب صلصة على المعكرونة ويطهى لمدة دقيقة واحدة على منخفضة. يخدم مع رش من الثوم المعمر (اختياري).
معلومات التغذية> 362 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 حصص8 جرام دهون
- 59 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 8 جرام | |
| 12٪ | الكربوهيدرات 1g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 237mg |
| 9٪ | الكربوهيدرات 59g |
| 29٪ | بروتين 12g |
| 8٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
