صنع شاي البصل لنزلات البرد

وقد تم استخدام الشاي البصل كعلاج الشعبي للبرد المشترك والانفلونزا والسعال. البصل يحتوي على المغذيات للمساعدة في مكافحة البرد، والشاي العشبية توفر لك مع تأثير الاسترخاء خلال الانتعاش. على الرغم من عدم وجود علاج للبرد القارس، والبحوث لا تظهر نتائج حاسمة للآثار المفيدة للشرب البصل، والبصل تحتوي على المواد التي قد تعزز الجهاز المناعي. تحقق مع طبيبك للحصول على المشورة الطبية إذا كنت تشعر بالقلق إزاء البرد أو السعال.

<>>

فيديو اليوم

زيادة المناعة

البصل يحتوي على كيرسيتين، مما يزيد من النشاط المضاد للأكسدة بشكل عام في الدم، والباحثين من جامعة كوينز بلفاست، ايرلندا الشمالية، في تقرير فبراير 1999 من "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية". مضادات الأكسدة حمايتك ضد الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلية والمرض. البصل أيضا غنية بفيتامين C. على الرغم من أن فيتامين C لا يمنع نزلات البرد، وفيتامين قد تقصير مدة الأعراض عند اتخاذها في بداية البرد، وفقا لمايوكلينيك. كوم. يساعد استهلاك الفواكه والخضروات، بما في ذلك البصل، على تعزيز الاستجابة المناعية لجسمك.

علاج العشبية

عندما يكون لديك البرد، يجب تجنب الكحول، والتي يمكن أن تضعف الجهاز المناعي، والكافيين، والتي قد تزيد من الازدحام والجفاف، وفقا للخدمات الصحية بجامعة برينستون. بعض الناس يختارون شرب الشاي الدافئ للباردة، ولكن الشاي الكافيين قد تفاقم الأعراض. شاي الأعشاب، مثل شاي البصل، لا يحتوي على الكافيين، بل قد يساعدك على الشعور بالتحسن. محتوى فيتامين C والآثار المضادة للأكسدة من عصير البصل قد تضيف الحماية ضد البرد.

وصفة الشاي

صنع الشاي البصل يمكن أن يكون بسيطا مثل قطع البصل وغليها وشرب عصير لجعل علاج سريع للبرد الخاص بك. يمكنك إضافة المكونات إلى الشاي العشبية للحصول على طعم أفضل أيضا. EnjoyingTea. كوم يوصي الزنجبيل والبصل الشاي للبرد المشترك. غسل وقطع خمس شرائح من الزنجبيل واثنين قطع صغيرة من البصل الربيع. ضعي الزنجبيل والبصل وقليلا من الملح و 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر إلى إبريق شاي. صب الماء المغلي في وعاء والسماح للشاي للانحدار لمدة ثلاث إلى أربع دقائق.

التوصيات الغذائية

البصل هو جزء من نظام غذائي متوازن يجب أن يتضمن الكثير من الفواكه والخضار والحبوب للمساعدة في تقوية الجهاز المناعي الخاص بك عندما يكون لديك البرد أو الانفلونزا. احصل على الكثير من الراحة والشراب على الأقل 8 أوقية من السوائل واضحة كل ساعتين، جنبا إلى جنب مع الشاي البصل، لتهدئة الحلق وتخفيف احتقان الأنف، وتقترح الخدمات الصحية جامعة برينستون.