المانجو لاسي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- ديركتيونس
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 كوب
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- ريسيبس
- وصفات
- بريب
- 03
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 03
ذي لاسي هو مشروب قائم على الزبادي مع أصول في الهند وباكستان.
المكونات
سيرفيس 2
- 1 1/2 كوب مانغو قطع مجمدة
- 1 كوب لوفات عادي زبادي
- 1/2 كوب غير محلى الشاي الأخضر المثلج
ديركتيونس
1 إضافة جميع المكونات إلى خلاط و هريس على سرعة عالية لمدة 1 دقيقة. 2 صب في اثنين من النظارات. 3 (ملاحظة: للحصول على نسخة أحلى، استخدم الشاي المحلاة مع جوز الهند رحيق، العسل، ستيفيا، أو الراكدة-- الفاكهة القائمة التحلية.) 4 تيب: تأكد من أن الشاي قد المبردة. 5 اختياري إضافة على: الهيل الأرضي. 6 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
> 172 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 كوب
- 2 جرام دهون
- 27 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 140mg |
| 5٪ | الكربوهيدرات 27 جرام |
| 13٪ | الألياف الغذائية 5 جرام < بروتين 12g |
| 7٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
