وصفة القرع المزجج القيقب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 حصص
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات> لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 06
- كوك
- 10
- المجموع
- 16
ارتفاع الدهون المشبعة الطبيعية، زيت جوز الهند يمكن زيادة الكوليسترول الجيد وتعزيز صحة القلب. عليك أيضا إضافة رش من ملح البحر وشراب القيقب لاستكمال نوتينيس من الاسكواش البلوط.
المكونات
سيرفيس 4
- 1 اسكواش كامل
- 3 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- 1 ملعقة شاي شراب القيقب
- 1/8 ملعقة شاي ملح البحر
اتجاهات
1 اعتمادا على مدى كبير عموم القلي الخاص بك، قد تحتاج إلى القيام دفعتين حتى استخدام النفط وشراب القيقب وفقا لذلك. 2 ضع 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في وعاء القلي على نار متوسطة. 3 إضافة شرائح الاسكواش في طبقة واحدة ويرش بخفة مع ملح البحر. 4 اطبخ مع غطاء حتى بني على جانب واحد، والوجه إلى الجانب الآخر، والطبخ لمدة دقيقتين أخريين. 5 إضافة شراب القيقب وتخلط إلى معطف. كوك لمدة بضع دقائق أكثر. 6 كرر إذا لزم الأمر لاستخدام جميع شرائح الاسكواش. 7 بيسي: سوزان ماركالتغذية المعلومات
85> السعرات الحرارية لكلحجم الحصة: 1 حصص
- 4 جرام دهون
- 12 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < | الكولسترول الدهون 3g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 73mg |
| 3٪ | الكربوهيدرات 12g |
| 6٪ | بروتين 1g |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
