مابل نوت أوتيز وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الخدمة: 1 الكوكيز
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا تأكلها ليلا
- نو كوك طبخ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 25
- كوك
- 12
- المجموع
- 37
وصفة مجاملة من هيذر ديميترا الغذاء مدون ل هيذر يأكل زبدة اللوز.
المكونات
سيرفيس 12
- 1 كوب شوفان، توالت
- 1/2 كوب زبدة اللوز دسم
- 1/2 كوب شراب القيقب
- 1/2 كوب تمزيقه جوز الهند غير المحلى
- 1 / 2 كوب اللوز المفروم
- 1/2 كوب الزبيب
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة والشوفان المحمص لبضع دقائق. مشاهدة بعناية لأنها تحرق بسهولة. 2 قم بجمع جميع المكونات والتبريد لمدة 15 دقيقة. 3 عجينة الكعكة مغرفة بواسطة تبسب (يمكن استخدام البطيخ الكرة سكوبر) على الرق أو سيلبات صفائح الكعكة واصطف. 4 خبز 10-12 دقيقة. 5 السماح لتبرد لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك أنا مجرد التقاط لهم وتشكيل في الكرات قبل وضع على رف التبريد. 6 الصورة الائتمان: سارادو / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 الكوكيز
- 11g الدهون
- 23g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11g | 15٪ |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 65mg | 2٪ |
| الكربوهيدرات 23g | 11٪ |
| بروتين 4g | |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
