ميسون جرة القنب وصفة عصير أخضر
جدول المحتويات:
- بريب
- 08
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 08
عصير أخضر معبأة مع الأحماض الدهنية أوميغا والبوتاسيوم وحمل الألياف. يم! وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/4 كوب بذور القنب، الخام قذيفة
- 1/4 كوب منتفخ الأرز البني الحبوب
- 1 1/4 أكواب طويلة خيار الإنجليزية
- 1 كوب المجمدة المانجو
- 3/4 كوب طفل كالي
- 1/3 كوب عصير، التفاح، عضوي
- 1/3 كوب ماء (تصفيح ماء الحنفية)
- 5 أوراق أوراق النعناع الطازجة
- 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
اتجاهات
1 إضافة بذور القنب والحبوب إلى الخلاط. تغطية ومزيج حتى مسحوق. إضافة المكونات المتبقية والهريس على سرعة عالية حتى على نحو سلس. إذا رغبت في ذلك، إضافة الماء إضافية من ملعقة صغيرة إذا كنت تفضل عصير أرق. 2 3 اسكب العصارة في وعاء سعة 2 كوب من جرة ميسون (أو جرة أو ثيرموس). تغطية والبرد بين عشية وضحاها. 4 في الصباح، شربه. 5 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت، ردن.معلومات التغذية
424 السعرات الحراريةالحجم: 2 كوب
- 19 جرام الدهون
- 47 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون الكلية 19 جرام < | الكربوهيدرات 0g |
| الكولسترول 0g | |
| 0٪ | الصوديوم 46mg |
| 1٪ | الكربوهيدرات 47g < بروتين 16 جرام |
| 10٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 وجبات خفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل |
