العلاج بالتدليك من أجل الصعر

الصعر، وتسمى أيضا الرقبة واري، هو تشنج العضلات مؤلمة في الرقبة التي تسحب الرأس إلى جانب واحد في حين أيضا تحول الذقن إلى الجانب الآخر. وتشمل الأعراض صعوبة تحول الرأس والصداع. في حين أن حوالي 1 في المئة من الحالات الخلقية، الصعر هو في كثير من الأحيان بسبب العضلات أو تلف الأعصاب. التدليك هو واحد من العلاجات الفعالة للصعر الحاد.

>

فيديو اليوم

اعتبارات

إذا أصبح صعر مزمن فإنه يمكن أن يسبب الاصطدام بالأعصاب في الرقبة، مما يؤدي إلى خدر وخز في اليد والذراع على الجانب المتضرر. لأن الصعر يمكن أيضا أن يكون بسبب ورم عنق الرحم، الخراج، فتق عنق الرحم القرص أو اللوزتين المصابة، فضلا عن الاضطرابات العصبية، فمن المهم أن نرى الطبيب لتقييم. مرة واحدة الطبيب استبعد الأسباب غير العضلية للصعر، ويمكن استخدام التدليك للمساعدة في تخفيف تشنج والألم.

العلاج

سوف يستخدم أخصائي التدليك الخاص بك مزيجا من الحرارة والتدليك اللطيف والجر والتمدد السلبي للاسترخاء في أنسجة رقبتك. العضلات في معظم الأحيان تشارك في صعر هو العضلة القصية الترقوية الخشائية. أنه ينشأ على نهاية وسطي من الترقوة الخاص بك، أو عظمة طوق، وتعلق على نتوء عظمي مستديرة وراء أذنك. العضلة القصية الترقوية الخشائية على حد سواء يتحول رأسك ويميل الرأس إلى الجانب. العلاج يركز على تمتد وتعبئة العضلات القصية الترقوية الخشائية.

بروتوكول التدليك

سيبدأ معالج التدليك الخاص بك بالتدليك ببطء، وتمتد بلطف والعجن على جميع أنسجة عنقك: الجلد، والأنسجة الضامة والعضلات. والهدف هو تمتد والاسترخاء الأنسجة السطحية أولا ومن ثم العمل ببطء أكثر عمقا، تليين وتمتد كل طبقة من الأنسجة والعضلات. ثم انها سوف تتحول تركيزها على العضلات القصية الترقوية الخشائية، وذلك باستخدام أطراف الأصابع، المفاصل أو النخيل لتمتد العضلات طوليا والعرض، مع الحرص على عدم الضغط على الشريان السباتي.

السلبي تمتد والجر

كما عضلات الرقبة الاسترخاء، وسوف يبدأ المعالج التدليك تمتد عنقك ومحاولة لنقله في كامل نطاق الحركة. وقالت انها سوف سحب عنقك بلطف لتمتد الألياف من العضلات المؤلمة، وعقده في هذا المنصب لبضع ثوان ثم تمتد نفس العضلات على الجانب الآخر من الرقبة. قد تطلب منك تشديد العضلات المؤلمة، وتوفير المقاومة بيدها، ومن ثم تمتد حتى أبعد عند الاسترخاء العضلات.

نقاط الزناد

عندما تكون عضلات عنقك أكثر استرخاء ونعومة، سيقوم اختصاصي التدليك الخاص بك ببعض البحث المفصل عن نقاط الزناد، التي تشدد عقيدات الألياف العضلية، وعادة ما تكون البقع الأكثر إيلاما في العضلات.الضغط مع الاستمرار على كل نقطة الزناد سيساعد على الاسترخاء.

متابعة

بعد التدليك، تطبيق حزم ساخنة وباردة بالتناوب على رقبتك. تطبيق الحرارة لمدة 10 دقائق واتبعه مع حزمة الباردة لمدة 10 دقيقة أخرى. يمكنك استخدام الحزم الساخنة والباردة عدة مرات في اليوم. سوف تمارين تمتد لطيف يساعد على الحفاظ على استرخاء العضلات.