المزة المتوسطية وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس مع
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
الحمص والفلفل المحمص والزيتون يشكلون طبق المزة المتوسطي الذي يوفر مرضية البروتين والألياف.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر المحمص
- 1/3 كوب الحمص
- 12 الزيتون
- 8 المفرقعات الخالية من الغلوتين
اتجاهات
1 ترتيب الفلفل والحمص والزيتون على طبق من ذهب. 2 يخدم مع المفرقعات.معلومات غذائية
388 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 17 جرام الدهون
- 28 جرام الكربوهيدرات
- 31 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 17 جرام < 25٪ | الدهون المشبعة 2g |
| الكولسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 1057mg |
| 44٪ | الكربوهيدرات 28g |
| 14٪ | بروتين 31 جرام |
| 20٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
