وصفة مزة البحر الأبيض المتوسط
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
الحمص والفلفل المحمص والزيتون يشكلون طبق المزة المتوسطي الذي يوفر مرضية البروتين والألياف.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر محمص
- 2/3 كوب حمص
- 20 زيتون
- 8 مكسرات خالية من الغلوتين
اتجاهات
1 ترتيب الفلفل والحمص والزيتون على طبق من ذهب. 2 يخدم مع المفرقعات.معلومات التغذية
574 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 28 جرام الدهون
- 42 جرام الكربوهيدرات
- 38 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 28 جرام < 42٪ | الكربوهيدرات 42 جرام |
| 20٪ | |
| الألياف الغذائية 36 جرام | السكر 8 جرام |
| الكربوهيدرات 42 جرام < بروتين 38 جرام | 25٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
