وصفة التوفو البروتيني التوفو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 التدافع
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- ريسيبس
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
التدافع النباتي مع التوفو والطماطم والسبانخ.
المكونات
سيرفيس 1
- 5 أوقية لينة التوفو
- 1/2 كوب الطفل السبانخ
- 1/4 الطماطم
اتجاهات
1 باستخدام رذاذ الطبخ، في مقلاة غير لاصقة. 2 تضاف في السبانخ والطماطم ويطهى لمدة 1-2 دقائق أخرى على نار متوسطة.معلومات التغذية
> 88 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 التدافع
- 4 جرام الدهون
- 6 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < | الكولسترول 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 19mg |
| 0٪ | الكربوهيدرات 6g |
| 2٪ | البروتين 7g |
| 4٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
