انقطاع الطمث و تصلب العضلات

عندما تذهب من خلال انقطاع الطمث، وتقلبات الهرمون تغيير تكوين الجسم. فقدان العضلات وتراكم الدهون يمكن أن يسبب عدم الراحة وصلابة في العضلات والمفاصل. قد يوصي طبيبك الأدوية أو تغييرات نمط الحياة لعلاج تصلب العضلات التي تحدث أثناء انقطاع الطمث.

فيديو لليوم

ميزات

عند عمرك وتذهب من خلال انقطاع الطمث، تفقد الغضاريف بين المفاصل. ينخفض ​​السائل بين المفاصل وقد تجد أن المفاصل أقل مرونة. وتشمل الآثار الجانبية للتغيرات صلابة في المفاصل والعضلات. الألياف العضلية يتقلص كما سن النساء ويتم استبدال الأنسجة المفقودة بمعدل أبطأ بكثير. التغييرات في العضلات يقلل من القدرة على عقد العضلات. قد تصلب من صلابة في عضلاتك.

الآثار

الانخفاض في هرمون الاستروجين يمكن أن يكون عاملا يعزى إلى تصلب العضلات التي تعاني منها النساء بعد انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث. النساء اللائي يمرن سن اليأس لديهن كتلة كتلة أقل من النساء اللواتي لم يمرن بعد سن اليأس. على الرغم من أن الشيخوخة تسبب فقدان كتلة العضلات، ويعتقد أن التغييرات في الافراج عن الهرمونات لتسريع كيفية فقدان العضلات بسرعة وانخفاض في وظيفة العضلات.

اعتبارات

منذ انخفاض في هرمون الاستروجين يؤثر على وظيفة العضلات في النساء بعد انقطاع الطمث، قد يوصي الطبيب العلاج بالهرمونات البديلة كطريقة لعلاج تصلب وعدم الراحة. ووفقا لبحث نشر في عام 2003 في "مجلة التحقيقات الغدد الصماء"، أظهرت الدراسات تقارير متضاربة حول ما إذا كان العلاج بالهرمونات البديلة مفيد للأعراض المتعلقة بتغيرات تكوين الجسم.

الوقاية / الحل

لمكافحة صلابة في العضلات وانخفاض في حجم التي تحدث أثناء انقطاع الطمث، وإجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك ونظام التمارين الرياضية. ووفقا لدراسة نشرت عام 2009 في "مجلة التفاعلات العضلية الهيكلية والعصبية،" انخفاض تناول البروتين وانخفاض النشاط البدني يمكن أن يعزى إلى مشاكل العضلات التي تؤثر على النساء بعد انقطاع الطمث. تناول حمية كاملة من البروتينات العجاف مثل الأسماك، صدور الدجاج، والديك الرومي بلا جلد والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم. المشاركة في أنشطة التدريب الهوائية والقوة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.