تشنجات الحيض وعصير التوت البري

عصير التوت البري ليس من المرجح أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية. الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري - وعصيرها، لهذه المسألة - لا تفعل شيئا لمكافحة مصدر الألم. طرق أخرى غالبا ما تكون ضرورية لتخفيف أي إزعاج المرتبطة الحيض. تحدث مع طبيب لتحديد أفضل طريقة للرعاية، خاصة عندما يكون التشنج شديدا.

فيديو اليوم

التوت البري

في حين أن التوت البري غني بالمواد المضادة للاكسدة، فإن هذه العناصر الغذائية لا يمكن أن تتصدى لسبب تشنجات الحيض. أثناء الحيض، يتم الافراج عن البروستاجلاندين في الجسم. هذه المواد مثل هرمون تحفز انقباضات الرحم التي تساعد على تسليط بطانة الرحم. كلما زاد إنتاج البروستاجلاندين في الجسم، كلما أصبحت تشنجاتك أكثر حدة. عصير التوت البري لا يؤثر على مستويات البروستاجلاندين في جسمك.

سوء الفهم

من المرجح أن يكمن الارتباك في استخدام عصير التوت البري لالتهابات المسالك البولية. مضادات الأكسدة في عصير التوت البري تقلل من كمية البكتيريا في المثانة، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. هذا مفيد بشكل خاص للنساء الذين يعانون من التهابات المسالك البولية المتكررة، ولكن ليس من المفيد في الحد من العلامات والأعراض المرتبطة الحيض.

>

الإغاثة

بدلا من وصفه عصير التوت البري الذاتي للحد من تقلصات الدورة الشهرية، والبحث عن طرق أخرى ثبت أن تحقيق الإغاثة. وتقترح المعاهد الوطنية للصحة ممارسة الرياضة. التمرين يمكن أن يساعد على تخفيف التوتر، والذي هو معروف لتفاقم أعراض الحيض مثل تشنجات. قد تلاحظ أيضا تحسنا عن طريق أخذ حمام ساخن، ووضع وسادة التدفئة على البطن أو تدليك جدار البطن السفلي. قد تكون التغيرات الغذائية الطفيفة، مثل الحد من الصوديوم والسكر والكافيين، فضلا عن زيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مفيدة أيضا. إذا فشلت تدابير الرعاية الذاتية في إحداث الإغاثة، فإن الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات غالبا ما تقلل من عدم الراحة.

تحذير

إذا كانت تشنجات الحيض شديدة أو تحدث في أوقات أخرى غير الحيض، تحدث إلى الطبيب. يمكن أن يكون الألم مؤشرا على حالة أساسية، مثل بطانة الرحم، الأورام الليفية الرحمية، كيسات المبيض أو الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي، من بين غيرها من الاضطرابات المحتملة. التشخيص الصحيح ليس فقط حاسما للحد من الألم، ولكن لوصف شكل مناسب من العلاج.