حورية البحر توست وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 قطعة من الخبز المحمص
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 03
- المجموع
- 13
مزيج سوبيرفودس الملونة مثل سبيرولينا، ماتشا، الكركم والأزرق ماجيك في الجبن كريم نباتي من اختيارك - نستخدم الجبن كريم اللوز الحليب - ثم تزيين نخب الخاص بك في الإرادة. الانتهاء من مع الرش النباتي، ورقة الذهب والزهور الصالحة للأكل إذا كنت تشعر الهوى حقا.
>المكونات
سيرفيس 4
- 4 شريحة خبز القمح الكامل
- 1 كوب جبنة نباتية
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق سبيرولينا عضوي
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الشاي ماتشا الأخضر
- 1/2 ملعقة صغيرة الكركم
اتجاهات
1 نخب الخبز ونشر ملعقة كبيرة من الجبن كريم اللوز والحليب (أو الجبن كريم نباتي من اختيارك) على كل شريحة. 2 تقسيم الجبن كريم اللوز والحليب المتبقية إلى أربعة أطباق. 3 مزيج 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق سوبرفوود في كل وعاء من الجبن كريم، إضافة أكثر حتى يمكنك تحقيق اللون المطلوب. 4 دوامة الجبن كريم ملون على نخب الخاص بك مع سكين زبدة أو تعويض ملعقة. 5 أعلى مع رش و / أو أوراق الذهب. الزهور الصالحة للأكل هي أيضا متعة!معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 قطعة من الخبز المحمص
- 19 جرام الدهون
- 16 جرام الكربوهيدرات
- 6 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون الكلية 19 جرام < 28٪ | الكربوهيدرات 16 جرام |
| 7٪ | |
| الألياف الغذائية 2 جرام | السكريات 1 جرام |
| الكربوهيدرات 16 جرام | الكوليسترول 0 جرام |
| 0٪ | الصوديوم 390 ملليجرام < بروتين 6g |
| 4٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
