حساء حورية البحر وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخبز: 1 قطعة من الخبز المحمص
- وصفات
- كيفية جعل فن الأفوكادو > وصفات
- وصفات
- بريب
- 08
- كوك
- 02 m
- المجموع
- 10
لخلق حلمها السحري حورية البحر، المصمم الطعام وراء حيوية ونقية يمزج المستخلصات النباتية في جبنة كريمة ويدفعها على شرائح من الخبز المحمص. يستخدم إصدارنا الجبن كريم خالية من الألبان وكذلك الكركم (المضادة للالتهابات)، بيتايا (معززة الحصانة)، الأزرق ماجيك (يساعد على زيادة الطاقة) و سبيرولينا (نسبة عالية من البروتين ومصدر جيد لمضادات الأكسدة). الحصول على خلاقة وأعلى نخب الملونة الخاص بك مع الرش النباتي والفواكه أو الفجل القواطع وأوراق الذهب.
>المكونات
سيرفيس 2
- 2 شريحة خبز القمح الكامل
- 1 1/8 أكواب الحليب الحر الجبن البديل
- 1/2 ملعقة شاي أزرق ماجيك
- 1 / 2 ملعقة صغيرة مسحوق سبيرولينا عضوي
- 1/2 ملعقة صغيرة الكركم
- 1/2 ملعقة صغيرة بيتايا
اتجاهات
1 نخب شرائح الخبز ونشر ملعقة كبيرة من اللوز الحليب أو الكاجو الحليب كريم الجبن على كل شريحة. 2 تقسيم الجبن كريم الجبن المتبقية في أربعة أطباق. 3 تخلط 1/2 ملعقة صغيرة من سوبرفوودس مسحوق (سبيرولينا، الأزرق ماجيك والكركم وبيتايا المبشور) * في كل وعاء، إضافة أكثر حتى يمكنك تحقيق اللون المطلوب. 4 دوامة الجبن كريم ملون على نخب الخاص بك مع سكين زبدة أو تعويض ملعقة. 5 أعلى مع الرش النباتي، ورقة الذهب، البطيخ القواطع الفجل أو ما يريد قلبك. 6 * ملاحظة: بالإضافة إلى سوبرفوودس المذكورة أعلاه، حاول استخدام ماتشا أو التوت المجففة والمسحوق.معلومات التغذية
481 السعرات الحراريةحجم الخبز: 1 قطعة من الخبز المحمص
- 42 جرام الدهون
- 18 جرام الكربوهيدرات
- 8 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 42 جرام < 62٪ | الكربوهيدرات 18 جرام |
| الكربوهيدرات 18 جرام | |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 686 ملليجرام | 28٪ |
| بروتين 8 جرام | 5٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
