المكسيكي سلطة الأفوكادو وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- اتجاهات > 1 المكونات: 2 الطماطم (البندورة) 3 المرقعة 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر 4 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأحمر 5 ملعقة صغيرة ملح 6/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازج 7/2 بصل أصفر أو أبيض متوسط، مفروم ناعما 8 جالابينو، مفروم وناعم المفروم 9 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة 10/4 خس فيض الرأس متوسط، مقطعة إلى شرائط 1/2 بوصة 11 ناضجة هاس الأفوكادو، مقشرة، مقشرة، مقطعة 12 13 الاتجاهات: 14 يجمع بين الطماطم والزيت والخل والملح والفلفل في وعاء متوسط. اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة. إضافة البصل، جالابينو، والكزبرة. إرم جيدا. ترتيب الخس على طبق وأعلى مع الأفوكادو. ملعقة خليط الطماطم على القمة وخدمة. 15 يجعل 8 حصص 16 لكل حصة (1 كوب): 100 سعرة حرارية، 9 جرام دهون، 4 جرام الألياف، 2 جرام البروتين
- الكافيين
- 1 جرام
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 0
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 0
لاف غواكامول؟ ثم عليك الحب هذه السلطة الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات! يخدمها كما هو أو تترك الخس وتخلط الأفوكادو إلى خليط الطماطم لتكون بمثابة السالسا فوق صدر الدجاج المشوي أو الأسماك، توصي كوليت هيمويتز، M. سك. ، الذي خلق هذه السلطة لكتاب أتكينز الجديد لكتاب جديد لك.
>المكونات
سيرفيس 8
- 24 طماطم الكرز
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 ملعقة شاي خل النبيذ الاحمر *
- 1 ملعقة صغيرة ملح *
- 1 / 4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1/2 متوسط البصل الأصفر
- 32 جم الهالابينو
- 2 ملعقة كبيرة سيلانترو
- 1/4 رأس متوسط خس الجليد
- 4 ملعقة كبيرة هاس الأفوكادو
اتجاهات > 1 المكونات: 2 الطماطم (البندورة) 3 المرقعة 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر 4 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأحمر 5 ملعقة صغيرة ملح 6/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازج 7/2 بصل أصفر أو أبيض متوسط، مفروم ناعما 8 جالابينو، مفروم وناعم المفروم 9 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة 10/4 خس فيض الرأس متوسط، مقطعة إلى شرائط 1/2 بوصة 11 ناضجة هاس الأفوكادو، مقشرة، مقشرة، مقطعة 12 13 الاتجاهات: 14 يجمع بين الطماطم والزيت والخل والملح والفلفل في وعاء متوسط. اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة. إضافة البصل، جالابينو، والكزبرة. إرم جيدا. ترتيب الخس على طبق وأعلى مع الأفوكادو. ملعقة خليط الطماطم على القمة وخدمة. 15 يجعل 8 حصص 16 لكل حصة (1 كوب): 100 سعرة حرارية، 9 جرام دهون، 4 جرام الألياف، 2 جرام البروتين
التغذية المعلوماتالكافيين
1 غرام الكربوهيدرات1 جرام
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 5 جرام
- 6٪
| الكربوهيدرات 1g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| 0٪ | |
| الصوديوم 320 ملغ | 13٪ |
| الكربوهيدرات 6 جرام < بروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
| وصفات |
