بلدي الأضلاع يضر مع بيكرام اليوغا

بيكرام اليوغا هو شكل معين من اليوغا التي تشمل 26 المواقف وغرفة الساخنة والرطبة. عملية تشويه الجسم لمختلف يطرح، إلى جانب الحرارة والرطوبة يمكن أن يسبب عدم ارتياح كبير في أجزاء كثيرة من الجسم، بما في ذلك جدار الصدر. الألم في أو بالقرب من الأضلاع يمكن أن يكون نتيجة لظروف كثيرة من شدة متفاوتة. خصائص الألم يمكن أن تساعد في التمييز بين الأسباب المختلفة، ولكن مع أي نوع من ألم في الصدر يجب أن يتم الاتصال مزود الرعاية الصحية لاستبعاد المشاكل الصحية الخطيرة، مثل أمراض القلب.

>

فيديو اليوم

ضلع تحت ضغط

ويلاحظ أيضا جيد نيويورك، إصابة الضلع واحد الناجم عن حركات التواء اليوغا يسمى خلع تحت الضلع. خلع تحت الضلع يشبه خلع ضلع خفيف جدا ولكن يمكن أن يعتقد أن يكون أقرب إلى "التشويش" الضلع، مما يحد من قدرتها على التحرك. هذه العملية يمكن أن تأتي فجأة وتسبب ألم شديد بعد حدوثه. في بعض الأحيان يتم علاج الضلع تحت اللسان من قبل مقوم العظام، الذي سيحاول تحرير الضلع المتضررة وإرجاع مجموعة الحركة. بعد إعادة تنظيم الضلع، مطلوب الراحة للسماح للمنطقة المصابة للشفاء.

التهاب الغضروف

سبب آخر محتمل لآلام الضلع خلال بيكرام اليوغا هو التهاب الغضروف، الذي يسببه التهاب الغضروف الذي يربط الأضلاع إلى عظمة الصدر. ويوضح مايو كلينيك أن التهاب الغضروف المفاصل يسبب الألم والحنان التي قد تكون موجودة على جانب واحد من الصدر والتي هي أسوأ خلال التنفس العميق التي يمكن أن تحدث في اليوغا بيكرام. التهاب الغضروف سوف عادة تهدأ من تلقاء نفسها، على الرغم من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات - مثل ايبوبروفين و نابروكسين - وتمارين تمدد يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. أساليب العلاج الأخرى يمكن أن تستخدم لالتهاب الغضروف المفاجئ الذي لا يتحسن مع هذه التدابير، ولكنها تتطلب إشراف الطبيب.

مشاكل وربي بين العضلات

بين الأضلاع هي سلسلة من العضلات، والمعروفة باسم العضلات الوربية. خلال التمارين التي تتطلب التواء، وهذه العضلات يمكن أن تصبح متوترة، مما أدى إلى الألم والحنان، تلاحظ الجسم الحركة. على الرغم من أن السلالات يمكن أن تختلف في شدة، تدابير للراحة العضلات المتضررة والحد من الالتهاب سوف تسرع الشفاء. بالتناوب، يمكن أن يشعر الألم في الأضلاع بسبب تشنج العضلات الوربية. وفقا لمايو كلينيك، أداء ممارسة في البيئات الحارة والرطبة، مثل استوديوهات بيكرام اليوغا، يمكن أن تحدث تقلصات العضلات. تشنجات العضلات وعادة ما تذهب بعيدا من تلقاء نفسها.

الذبحة الصدرية

السبب الأكثر إثارة للقلق من ألم الضلع خلال اليوغا - وأيضا واحد الذي يجب أن يطالبك لرؤية الطبيب - ويسمى الذبحة الصدرية.الذبحة الصدرية هي ألم في الصدر الذي يشعر عندما جزء من قلبك لا يحصل على ما يكفي من الدم، ويوضح معهد تعليم المرضى. خلال أوقات المجهود المكثف، بما في ذلك خلال فترات اليوغا الشاقة، يزداد الطلب على الأكسجين في القلب. مرض الشريان التاجي يحد من إمدادات الأكسجين من القلب، والتي يمكن أن تسبب نقص الأكسجين وألم في الصدر أثناء المجهود. لأن هذا يمكن أن يكون علامة على حالة خطيرة في القلب، يجب أن يتم فحص حالات آلام الصدر دائما من قبل أخصائي طبي، خاصة إذا كان الألم يحدث خلال الأنشطة الشاقة الأخرى.