N-أسيتيل-L-سيستين و أسيتيل-L-كارنيتين

أسيتيل- ل- كارنيتين و N- أسيتيل- L- السيستين هي المكملات الغذائية المشتقة من الأحماض الأمينية التي تحدث بشكل طبيعي. على الرغم من أنها تشترك أسماء مماثلة إلى حد ما، هذه المكملات المضادة للأكسدة لها خصائص وآثار مختلفة بشكل ملحوظ. أسيتيل- كارنيتين، أو ألكار، يتم تصنيعه من الكارنيتين، في حين N- أسيتيل- L- سيستين، أو ناك، مشتق من السيستين الحمض الأميني. وتستخدم ألكار و ناك لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الطبية. كلاهما يستخدم أيضا من قبل رفع الأثقال والرياضيين الذين يعتقدون أن هذه المكملات تساعد على تعزيز الأداء وبناء العضلات. استشر طبيبك قبل أخذ ألكار أو ناك.

>

فيديو اليوم

أسيتيل- كارنيتين ميزات واستخدامات

L- كارنيتين، توليفها في الكبد من الأحماض الأمينية يسين وميثيونين، ويعمل على تحويل الدهون إلى طاقة. أسيتيل- ل- كارنيتين هو ببساطة كارنيتين ل التي تم إضافة مجموعات الأسيتيل. ويشير معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون أن هذا قد يزيد من التوافر البيولوجي. مكتب المكملات الغذائية تقارير أن الكارنيتين يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعمر، وتقليل الوفيات في مرضى القلب وتحسين أداء التمارين في الأفراد الذين يعانون من مرض الشرايين الطرفية. وفقا لكريس أسيتو، مؤلف "بطولة كمال الاجسام"، يساعد ألكار الرياضيين الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون التالية جداول تجريب الثقيلة، ويمكن أن تساعد على تحسين امتصاص الجلوكوز وتعزيز فقدان الدهون في الجسم. يقول الدكتور إيريك براس، أستاذ الطب في جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس، أن 20 عاما من الأبحاث لم تسفر عن أي دليل حقيقي على أن الكارنيتين يعزز الأداء الرياضي لدى الأشخاص الأصحاء. غير أن النحاس يلاحظ أن النتيجة السلبية لم تثبت أيضا.

الاعتبارات والاحتياطات

وإذ يشير إلى أن الكارنيتيني يبدو أنه آمن عموما في المبالغ الموصى بها، يوصي مركز ميريلاند الطبي بجرعة تتراوح بين 000 1 و 000 3 ملليغرام يوميا. وقد تم الإبلاغ عن الآثار الجانبية - بما في ذلك زيادة الشهية والطفح الجلدي والإسهال ورائحة الجسم مريب - مع الكارنيتين. الجرعات التي تزيد على 3 ملايين ملليغرام تجعل الآثار الجانبية أكثر احتمالا. معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون يحذر من أنه يجب تجنب اتخاذ صياغة D- كارنيتين. وهذا يمكن أن تتنافس مع كارنيتيني ويمكن أن يسبب ضعف العضلات. الكارنيتين التكميلي، بما في ذلك ألكار، يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وصفة طبية. استشارة الطبيب قبل اتخاذ ألكار.

N-أسيتيل-L- سيستين الميزات والاستخدامات

L- سيستين، الذي يستمد منه ناك، هو حمض أميني غير أساسي توليفه من قبل جسمك. السيستين يساعد على إنتاج مضادات الأكسدة الجلوتاثيون والتورين. كما أنها تلعب دورا في صحة الجهاز الهضمي والمناعي.يتم تحويل ناك التكميلية إلى السيستين في الجسم، حيث أنه يساعد على محاربة الضرر الجذور الحرة وربما إبطاء بداية الشيخوخة والحد من مخاطر المرض. ناك، الذي يساعد على كسر المواد الكيميائية السامة في الجسم، ويستخدم لعلاج جرعة زائدة من الاسيتامينوفين والرئة مثل التهاب الشعب الهوائية ومرض الانسداد الرئوي المزمن. وفقا لخبير كمال الاجسام كلايتون جنوب، ناك يزيد من مستويات الجلوتاثيون ويساعد على الحفاظ على كتلة العضلات الهزيل. في دراسة سريرية نشرت في عام 2000 في "المجلة الأوروبية للتحقيقات السريرية"، وجد الباحثون أن ناك عن طريق الفم تجديد الغلوتاثيون في المرضى الذين يعانون من فيروس نقص المناعة البشرية.

الاعتبارات والاحتياطات

وفقا ل أومك، الجرعة المعتادة من ناك للحماية الصحية العامة ومضادات الأكسدة هو 500 ملليغرام في اليوم. اتبع الاتجاهات جرعة الطبيب ل ناك. جرعات كبيرة جدا من أكثر من 7، 000 ملليغرام يمكن أن تكون سامة وحتى قاتلة. تجنب D- السيستين، D- سيستين و 5 ميثيل السيستين. وتفيد الشركة بأن هذه المواد سامة. وينبغي أن تؤخذ ناك مع الفيتامينات لضمان مستويات مناسبة من الفيتامينات B- المعقدة. وقد تم الإبلاغ عن ردود فعل تحسسية خطيرة مع السيستين، ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية وصفة طبية. استشارة الطبيب قبل اتخاذ ناك.