الطرق الطبيعية لتخفيض مستويات البوتاسيوم

يتم تحديد مستويات البوتاسيوم بثلاثة عوامل: الكمية المستهلكة، الكمية التي يتم تفريغها وتوزيعها في الجسم. مجموعة متنوعة من الظروف والسلوكيات يمكن أن تغير هذه العوامل وتؤثر على مستوى البوتاسيوم. في الأشخاص الأصحاء، يتم تنظيم البوتاسيوم جيدا بواسطة آليات الجسم الطبيعية. في الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، قد يكون الجسم أقل قدرة على الحفاظ على توازن البوتاسيوم صحية. ارتفاع البوتاسيوم، أو فرط بوتاسيوم الدم، خطير ويمكن أن تكون مهددة للحياة.

>

فيديو اليوم

مراقبة المدخول

الأطعمة المعلبة مع محتوى البوتاسيوم كبير قائمة كمية المعادن على التسمية حقائق التغذية. استخدام سجل لتتبع المدخول وتحديد مصادر البوتاسيوم الزائد. إبقاء أحجام الخدمة في الاعتبار عند تتبع استهلاك المغذيات. مراقبة تناولك يوفر وسيلة بسيطة للبقاء على رأس استهلاك البوتاسيوم.

تستهلك الأطعمة منخفضة البوتاسيوم

تحتوي معظم الأطعمة الغذائية على البوتاسيوم، لذا اختر الأطعمة منخفضة البوتاسيوم وتجنب العناصر البوتاسيوم الشائعة. وتشمل الأطعمة الصحية ذات المحتوى المنخفض من البوتاسيوم المعكرونة والدجاج والجزر المطبوخة والتفاح. وتشمل الأطعمة الشائعة تجنب الخبز كامل الحبوب والمشروبات الرياضية وزبدة الفول السوداني والبطاطس والموز والحليب. وطبيب التغذية يمكن أن تكون لا تقدر بثمن لتحديد نظام غذائي منخفض البوتاسيوم المناسب.

خضروات ليتش

يمكن تقليل محتوى البوتاسيوم في بعض الخضروات بواسطة عملية تسمى الرشح. اغسل الخضروات وقطعها إلى شرائح رقيقة، وتقشيرها إذا لزم الأمر. ثم نقعها لمدة ساعتين على الأقل في كمية كبيرة من الماء الدافئ. شطف الخضروات وتغليها في المياه العذبة لعدة دقائق. هذه العملية تسحب البوتاسيوم من الأطعمة الصلبة ويذوب في المياه المحيطة بها. ويحافظ موقع مؤسسة الكلى الوطنية على قائمة بخضروات البوتاسيوم العالية وتعليمات مفصلة لترشيحها.

علاج الشروط الأساسية

معظم الناس الذين يحتاجون إلى خفض مستويات البوتاسيوم لديهم حالة أساسية، مثل مرض السكري أو الفشل الكلوي، مما يضعف قدرة الجسم على الحفاظ على توازن البوتاسيوم. قد يكون من الصعب استخدام الطرق الطبيعية للحد من البوتاسيوم دون السيطرة على المرض الأساسي. العمل مع أخصائي طبي لعلاج الحالات الصحية التي قد تؤثر على مستويات البوتاسيوم.

يمكن لبعض الأدوية زيادة مستويات البوتاسيوم. وهناك فئة من أدوية ضغط الدم تسمى حاصرات بيتا يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على إعادة توزيع البوتاسيوم. هذه ليست مشكلة في الأشخاص الأصحاء، ولكن تلك على بعض الأدوية قد تتطور مستويات البوتاسيوم زيادة. استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كانت الأدوية المناسبة للحفاظ على توازن البوتاسيوم.