ردود فعل سلبية ممارسة ومعدل قلب

سواء كنت في راحة أو ممارسة، وظائف فسيولوجية يجب أن تبقى ضمن نطاق ضيق بالنسبة لك البقاء على قيد الحياة. ردود الفعل السلبية حلقات العمل للحفاظ على المعلمات الفسيولوجية مثل معدل ضربات القلب ضمن هذا النطاق المستهدف، أو نقطة تعيين التماثل. على سبيل المثال، ينبغي أن يبقى متوسط ​​معدل ضربات القلب يستريح ما بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. دون حلقات ردود فعل سلبية، سيكون هناك القليل من تنظيم وظائف فسيولوجية حاسمة.

>

فيديو اليوم

الخلفية

حلقة ردود الفعل السلبية تعمل عن طريق ضبط الناتج، مثل معدل ضربات القلب، ردا على تغيير في المدخلات، مثل ضغط الدم. تتكون الحلقة الأساسية من مستقبلات، ومركز تحكم، ومؤثر. إذا كنت في الراحة وزيادة ضغط الدم، ومستقبلات الضغط في الشرايين السباتية الخاص بك كشف هذا التغيير في المدخلات وإرسال نبضات العصب إلى النخاع من الدماغ، أو مركز التحكم. هذا يشير إلى الدماغ للحد من النبضات العصبية التي تحفز عضلة القلب، مستجيب، للتعاقد. يتعاقد قلبك بشكل أبطأ مع مخرجاتك، أو ينخفض ​​معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم إلى المستويات المستهدفة.

التمارين الرياضية ومعدل ضربات القلب

عند ممارسة الرياضة، تقوم أنسجة العضلات بتحويل المواد الغذائية مثل الجلوكوز إلى طاقة كيميائية في عملية تسمى التنفس الخلوي الهوائي. يتطلب التنفس الهوائي الأكسجين، لذلك تتطلب أنسجة عضلاتك المزيد من الأوكسجين للحفاظ على أعلى انتاج الطاقة عند ممارسة. يدخل الأوكسجين الرئتين ويربط الهيموجلوبين في الدم، الذي ينقل إلى الأنسجة العضلية. جسمك يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم عند ممارسة لزيادة تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية وتلبية الطلب المتزايد على الأكسجين.

التمارين الرياضية والسلبية

الزيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم عند ممارسة الرياضة ليست شاذة من الناحية الفسيولوجية؛ جسمك يزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية استجابة لزيادة الطلب على الأكسجين. وبالتالي، فإن نقاط ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم هي "إعادة تعيين" أعلى. على سبيل المثال، عند ممارسة بقوة معدل ضربات القلب الخاص بك قد يزيد إلى سرعة 200 نبضة في الدقيقة الواحدة اعتمادا على عمرك ومستوى اللياقة البدنية، وفقا ل كليفلاند كلينيك. ردود فعل سلبية ردود الفعل ثم العمل للحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم ضمن هذه نطاقات أعلى أعلى الجديدة. بعد ممارسة الأنسجة العضلية لم تعد تتطلب الكثير من الأوكسجين ويتم تعيين نقاط تعيين هوموستاتيك مرة أخرى إلى نطاقات المستهدفة الأصلية.

اعتبارات

عند التمرين، تعمل حلقات التغذية الراجعة السلبية للحفاظ على نقاط ضبط التواضع عدا معدل ضربات القلب وضغط الدم.على سبيل المثال، يجب أن تبقى درجة الحموضة في الدم ضمن نطاق ضيق من 7. 35 إلى 7. 45 لعمليات فسيولوجية حاسمة تحدث. عند ممارسة الرياضة، الأنسجة العضلية تستهلك الأكسجين وإنتاج ثاني أكسيد الكربون كمنتج للنفايات. ثاني أكسيد الكربون حامضي، وعندما يتراكم في جسمك انخفاض درجة الحموضة في الدم. المستقبلات الكيميائية في الأوعية الدموية الخاصة بك كشف هذا التغيير في الرقم الهيدروجيني وإشارة الدماغ لزيادة معدل التنفس من الرئتين، بحيث يمكنك التنفس من ثاني أكسيد الكربون الزائد بسرعة أكبر وزيادة درجة الحموضة في الدم مرة أخرى إلى داخل النطاق المستهدف.