خدر في الأقدام والعجول أثناء التشغيل

إذا كنت جديدا على تشغيل، وقد صعدت الأميال أو كثافة التشغيل، تغيير الأسطح أو القطار في والأحذية التي فقدت توسيدها، وآلام مختلفة في الساق وآلام لا مفر منه تقريبا. ولكن وجع والإصابة ليست الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تعقد تشغيل الخاص بك مرة أخرى. خدر في الجزء السفلي من الساق هو شائع في العدائين ويمكن أن يشير إلى مشكلة الأحذية أو اضطراب عصبي أو الأوعية الدموية الكامنة.

>

فيديو اليوم

متقطع كلوديكاتيون

العرج المتقطع هو مظهر من مظاهر مرض الشريان الطرفية، اختصار عادة باد. مصطلح يشير إلى الألم وخدر مع أنشطة مثل المشي أو الجري، وعادة في العجل. وغالبا ما يكون ذلك نتيجة لتضيق الشرايين أو انسداد نتيجة لتصلب الشرايين، أو الرواسب الدهنية داخل الشرايين. معظم الناس ليس لديهم أعراض عند الراحة، وعندما يتوقفون عن المشي أو الجري، وخدر يختفي بسرعة. إذا كان لديك باد، قد يصف طبيبك عددا من الأدوية التي تستهدف على حد سواء في تخفيف الأعراض والقضاء على السبب الكامن وراء ذلك.

>

متلازمة النفق الرصغي

متلازمة النفق الرصغي مشابه تشريحيا، وإن لم يكن جيدا كما هو معروف، متلازمة النفق الرسغي من المعصم. خدر في هذه الحالة عادة ما تقتصر على الجزء السفلي من كعب. ويسبب هذا المرض عن طريق شيء - الكيس، تحفيز العظام أو بعض الآفة الأخرى - التي تؤثر على العصب الظنبوبي الخلفي. يمكن للمشاكل الحيوية الميكانيكية مثل التجاوز الزائد أن تهيئ المتسابقين إلى متلازمة النفق الرصغي. ويشمل العلاج بعض مزيج من إدراج الأحذية تقويم العظام، مع استراحة من الجري، لقطات كورتيكوستيرويد، وإذا، المشار إليها، جراحة لإزالة هيكل المخالف.

العصب المورتون

العصب هو توسع المرضي للطبقة الأنسجة المحيطة بالخلايا العصبية. هذا غالبا ما يحدث في العصب الذي يعصب أصابع الثالث والرابع ويمتد على طول الأخدود بينهما؛ ويسمى مقطوع الناتجة ورم عصبي مورتون. المخلوقات الزائدة أو الأشخاص الذين يعانون من أصابع غير طبيعية - على سبيل المثال، "أصابع المطرقة" - هم أكثر عرضة لتطور عصب مورتون، مما يسبب الألم والخدر في أصابع الثالث والرابع، وفي معظم الحالات، كرة القدم. طاقة الموجات فوق الصوتية غالبا ما يخفف من حدة المشكلة، وسادات توسيد مشط القدم أو تقويم العظام يمكن أن تساعد في منع تكرار.

الأحذية الضيقة أو أربطة الحذاء

جلد حذاء الجري الخاص بك بإحكام أو ارتداء أحذية صغيرة جدا أو لا تتناسب مع الشكل الفريد لقدمك أو قدميك - كل من الحالات الشائعة جدا - يمكن أن يؤدي إلى خدر، الغضب و ألم. في معظم الأحيان، وخدر من هذا النوع مجموعات في وتفاقم طوال المدى، وغالبا ما يؤثر على الجزء العلوي من القدم. الأربطة سحبت مشدود أو في نمط غير المواتية ضغط فرع العصب الشظوي توريد هذه المنطقة.لحل هذه المشكلة، يمكنك نقل ما يصل الى نصف حجم الأحذية، في محاولة نمط جلد مختلفة أو، إذا كنت تستخدم تقويم العظام، وإزالة أو إعادة وضعها.