وصفة فيلي

1. المكونات

• سيرفيس 1
• 1 شريحة خبز كاملة الحبوب
• 1 ملعقة كبيرة جبنة كريمة، لينة
• 2 أوقية سمك السلمون المدخن

1 ملعقة صغيرة الثوم

اتجاهات

1 نخب شريحة من الخبز. 2 انتشار الجبن كريم على رأس الخبز المحمص. 3 ضع سمك السلمون المدخن على قمة جبن الكريم. 4 رش الثوم على رأس الخبز المحمص. 5 الصورة الائتمان: آن ديل

• التغذية المعلومات
• > 197 السعرات الحرارية
• الحجم: 1 نخب
• 8 جرام الدهون

16 جرام الكربوهيدرات

15 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 8 جرام <

الدهون المشبعة 4g

الكولسترول 32g

10٪

الصوديوم 662mg

27٪
الكربوهيدرات 16g	8٪
بروتين 15g
10٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
>>
وصفات	16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
وصفات

4-إنغريدينت باناناكس بانكاكيس

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار < ريسيبس

10-كوك فودان الشوكولاته الداكنة

وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك