أسباب عدم ممارسة الرياضة في المراهقين

ما يقرب من 50 في المئة من الشباب الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 21 عاما يفتقرون إلى روتين نشاط منتظم منتظم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية. الأطفال والمراهقين بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للعضلات والعظام قوية، وعدد أقل من المشاكل الصحية والحد من خطر السمنة. تحديد الحواجز ممارسة من إبقاء المراهقين من النشاط يسمح لك لمساعدتها على أن تصبح أكثر ملاءمة جسديا.

>

فيديو اليوم

أقل التربية البدنية

انخفاض في وقت التربية البدنية في المدارس يساهم في ممارسة أقل في سن المراهقة. ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن نحو 19 في المئة من المراهقين في المدرسة الثانوية يشاركون في فصل التربية البدنية اليومية لمدة 20 دقيقة على الأقل. إذا كانت فئة بي هي المصدر الرئيسي لممارسة التمارين الرياضية للمراهقين، وقال انه لا يحصل على ما يكفي من ممارسة يومية منتظمة. في بعض الحالات، المراهقون قادرون على الانسحاب من بي أو يطلب منهم فقط أن يأخذها خلال فصول دراسية معينة، وهذا يعني أنه يمكن أن تذهب لفترة طويلة من الزمن دون أي ممارسة خلال العام الدراسي.

المزيد من التكنولوجيا

أجهزة الكمبيوتر، وأجهزة التلفاز، وألعاب الفيديو، والهواتف الذكية تعزز نمط الحياة المستقرة. الساعات اليومية أمام الشاشة هو جدول زمني مشترك في سن المراهقة. دردشة عبر الإنترنت أو عبر وسائل الاعلام الاجتماعية يحل محل المشي إلى منزل أحد الأصدقاء ونشط معا. ألعاب الفيديو استبدال حي البيك اب الألعاب. المراهقين الذين يقضون فترات طويلة من الوقت على الانترنت أو على أريكة مشاهدة أنبوب، تفوت على ممارسة التمارين الرياضية واللياقة البدنية قيمة الأنشطة.

الدافع المفقود

مثل البالغين، المراهقين غالبا ما يفتقرون إلى الدافع أو الرغبة في ممارسة الرياضة. إذا لم تكن اللياقة البدنية نشاطا قيما في الأسرة، فإن المراهقين أقل عرضة للاضطلاع بالجهد أو إيجاد الدافع لممارسة الرياضة. إذا كان المراهق هو زيادة الوزن أو يشعر بالوعي الذاتي عن قدراتها البدنية، وقالت انها قد تشعر أيضا أقل حافزا لممارسة الرياضة. بعض المراهقين في هذه الحالة يشعرون بالحرج لممارسة الرياضة في الأماكن العامة.

لا أسيس

المراهقين أيضا بحاجة إلى الوصول إلى معدات التمارين الرياضية، الفرق الرياضية أو الفضاء لأداء إجراءات اللياقة البدنية. ويؤدي عدم الوصول إلى صعوبة في ممارسة المراهقين بانتظام. عندما يكون الوصول إلى معدات اللياقة البدنية أو مساحة محدودة، مما يساعد طفلك في سن المراهقة إيجاد طرق مبتكرة لممارسة هو وسيلة للتغلب على الحاجز. من الممكن أيضا أن تكون صراعات الجدولة حواجز على الطرق للوصول إلى الأدوات اللازمة للبقاء نشطا بدنيا. إذا كان في سن المراهقة الكثير من الواجبات المنزلية، ويعمل وظيفة بدوام جزئي أو يحمل الكثير من المسؤوليات المنزلية، وقال انه قد تجد صعوبة في جعل الوقت لممارسة الرياضة.