ريسولوتيون Vs. دراجات التمرين الكهربائية

تقريبا كل النادي الصحي وصالة الألعاب الرياضية الآن يقدم الطبقات الداخلية التي إعادة خلق ظروف سباق الطريق التي شهدت راكبي الدراجات النخبة. العمل على دراجة مقاومة يختلف عن الدراجة الكهربائية في كل من الشكل والمجهود. اختيار بين دراجة المقاومة أو دراجة كهربائية يعتمد على النوع المفضل من تجريب ركوب الدراجات وكيف تشارك تريد أن تكون أثناء ممارسة الرياضة.

فيديو اليوم

دورة تلقائية

دراجة ممارسة كهربائية تسمح لك بتحديد دورة محددة سلفا في بداية التمرين. اختيار الدورة الخاصة بك يتيح لك تحديد مدة وشدة التمرين. دورات محاكاة سلسلة من التلال شديدة الانحدار، التلال بلطف أو التضاريس المسطحة. هذه الدراجات تخلق كل التل والوادي عن طريق زيادة أو خفض المقاومة تلقائيا لفترة محددة من الزمن. في المقابل، فإن الطريقة الوحيدة لتغيير السرعة أو المقاومة على دراجة ثابتة نونيلكتريك هو عن طريق تحريك ساقيك أسرع وتحويل مقبض يدوي. كلا النوعين من الدراجات ممارسة التدريبات الصعبة، ولكن الدراجة الكهربائية يتيح لك "خارج المنطقة" بعد تحديد مستوى الصعوبة الأولية، والتي قد أو قد لا نداء لك.

تتبع التقدم

إذا كنت تمارس الدراجة المقاومة وحدها، يجب أن تعتمد على نفسك لدفع نفسك عن طريق تسريع أو إضافة المقاومة. إذا كنت في فصل أو ممارسة مع قرص دفد، يخبرك المدرب متى يعمل بجد أكبر. ولكن دراجة ممارسة الكهربائية يتتبع كل شيء من المسافة كنت قد ذهبت إلى عدد من السعرات الحرارية كنت قد أحرقت. هذه الأرقام يمكن العثور على شاشة الكمبيوتر التي شنت على الجزء الأمامي من الدراجة. أولئك الذين يتمتعون بمراقبة التفاصيل تجريبهم، مثل متوسط ​​عدد الثورات في الدقيقة الواحدة أو المسافة التي غطتها في ال 20 دقيقة الماضية، يمكن العثور على دراجة الدراجات نونيلاكريك الارتباك وإحباط. على العكس من ذلك، راكبي الدراجات محنك الذين قياس شدة التمرين عن طريق معدل ضربات القلب أو المجهود المتصور يمكن العثور على تتبع شاشة الكمبيوتر تشتيت.

تصنيف المنصات

في حين أن دراجات التمارين الكهربائية تأتي في نماذج مستلقية ومستقيمة، فإن جميع دراجات ممارسة المقاومة تستقيم. هذا الوضع المستقيم يخلق تدفق طبيعي للطاقة من الجذع الخاص بك إلى أسفل من خلال ساقيك. على النقيض من ذلك، دراجة ممارسة راقد تقسم الجسم العلوي والسفلي، مما يجعل تهديداتها أقل مريح وأكثر متعبة. وفقا لدراسة عام 2010 نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقية، والمواضيع ركوب الدراجة ممارسة متكئ متعب في وقت سابق، وممارسة في نهاية المطاف طاقة أقل من تلك التي تستقل الدراجات تستقيم.

محاكاة الحياة الحقيقية

ركوب دراجة ثابتة نونيلكتريك يعكس تجربة سباق الطريق عن كثب من ركوب الدراجة الكهربائية ممارسة.مثل الدراجة التي كنت ركوب في الهواء الطلق على الرصيف، دراجة داخلية نونيلكتريك يتطلب منك ضبط مستوى جهدك بدلا من انتظار دورة محوسبة لتغيير مستوى المقاومة. في حين تختلف النماذج الدقيقة، يمكن للمكيفات الإلكترونية والعتاد أيضا جعل تهديداتها دراجة كهربائية يشعر متقطع وأقل طبيعية من ركوب على دورة داخلية مقاومة.