سلطة البطاطا المحمصة مع وصفة خردل كالي و غريني

1. أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، دافئ، سلطة البطاطا، جنة. يتمتع هذا كسلطة جانبية. وصفة وصورة مجاملة من شيري كاستيلانو.
2. المكونات

• سيرفيس 4
• 8 أصفر بطاطا صغيرة
• 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر الطبيعي، جميع الأغراض

1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

3 كؤوس لاشيناتو كالي

1 ملعقة كبيرة من الثوم الطازج

• 1/2 ملعقة كبيرة عصير الليمون، طازج
• 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
• 1/4 كوب حجر الأرض الخردل
• 1/2 ملعقة صغيرة الثوم مسحوق
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
• الاتجاهات
• 1 سخن الفرن إلى 350 درجة وخط ورقة الخبز مع ورقة الرق. 2 انتشر البطاطا فوق ورقة الرق، ورذاذ زيت الزيتون عليها بالتساوي. الموسم مع الملح والفلفل والمشوي لمدة 20-25 دقيقة، التقليب في منتصف الطريق من خلال. 3 في حين أن البطاطا تحميص خفقت معا المكونات خلع الملابس الخاصة بك (عصير الليمون وزيت الزيتون والخردل ومسحوق الثوم والملح والفلفل). عندما يتم البطاطس تحميص إرم الساخنة مع كالي تمزيقه و خلع الملابس. ب، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، رش، بسبب، قطع قطع، الثوم.
• معلومات التغذية
• > 138> السعرات الحرارية
• حجم الحصة: 1 حصص

7 جرام دهون

15 جرام الكربوهيدرات

3 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 7 جرام

10٪

الدهون المشبعة 75g

الكوليسترول 0mg

0٪

الصوديوم 348mg
14٪	الكربوهيدرات 15g
7٪
البروتين 3g	2٪
* القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
وصفات	16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
وصفات

> وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس >