الألعاب الرياضية الأكثر أمانا
جدول المحتويات:
الألعاب الأكثر أمانا للعب هي تلك التي لديها أدنى معدلات الإصابة. في حين أن أي نشاط تقريبا يمكن أن تشكل بعض خطر الاصابة - حتى لو كان مجرد انسحبت العضلات أو ارتداء والمسيل للدموع إلى مشتركة - عدم الاتصال الرياضية هي عموما أسلم منها. في حين أن كرة السلة، على سبيل المثال، ليست على وجه التحديد الرياضة اتصال الطريقة لكرة القدم، وهناك الكثير من دفع وغيرها من الاتصال عندما اللاعبين الاقتراب من السلة. وبالمثل، فإن الرياضة التي تستخدم كرة صلبة تسير بسرعات عالية، مثل البيسبول، تشكل خطرا أكبر من رياضة مع كرة ليونة مثل التنس.
فيديو اليوم
سباحة
->
السباحة في بركة تحت الإشراف هي واحدة من الألعاب الرياضية الأكثر أمانا، وفقا لتقرير عام 2007 من قبل المركز الوطني للبحوث الكارثة الإصابات الرياضية. وأشار الباحثون إلى أنه من المحتمل أن لا يكون هناك إصابات كبيرة في السباحة إذا حظرت الفرق الغطس السباقات في نهاية الضحلة في بركة أثناء الممارسة. السباحة التنافسية تتطلب القدرة على السباحة مجموعة متنوعة من السكتات الدماغية، وعقد أنفاسك ولديك القدرة على التحمل واللياقة البدنية لإنهاء السباقات بقوة. ومع ذلك، السباحون الذين يتم تدريبهم في التقنيات المناسبة - لتجنب مشاكل الكتف والظهر، على سبيل المثال - والذين البقاء في الشكل يجب أن تجد أنها رياضة آمنة ومجزية.
جولف
->
من بين أخطر التهديدات التي يواجهها لاعبي الغولف - بصرف النظر عن الوقوع في الدورة في عاصفة برق - هي إصابات تنشأ عن العمل المتكرر من يتأرجح نادي الغولف مع كمية معينة من القوة. حركة التواء قوية الغولف سوينغ يمكن أن تضع سلالة على الظهر والوركين والركبتين. ومع ذلك، تكييف - والذي يتضمن تعزيز العضلات حول تلك المفاصل - وممارسة التقنية التي تحد من الضغط على المفاصل يمكن أن تسمح لك للعب الغولف معظم حياتك. طالما كنت البقاء في حالة تأهب لكرات الغولف الضالة، والبقاء بعيدا عن شخص يتأرجح ناد، يجب تجنب هذه الإصابات النادرة في هذه الرياضة.
تنس
->
كما هو الحال مع أي رياضة، يمكن أن يؤدي إرهاق بعض العضلات والمفاصل في التنس إلى إبعادك عن إصابة المحكمة بإصابة. ومع ذلك، إذا كنت تجنب الإفراط والاسترخاء عندما تبدأ في الشعور وجع أو عدم الراحة الأخرى، يمكنك منع هذه الأنواع من الإصابات. التنس هو واحد من الألعاب الأكثر أمانا للعب، وفقا للمركز. خلال 25 عاما من البحث، ذكر المركز أنه تم الإبلاغ عن أكثر من 500000 إصابة في المسار والميدان في الولايات المتحدة.وذكرت التقارير انه تم تسجيل اكثر من 400 الف جريح فى البيسبول بالمدارس الثانوية، كما تم تسجيل اقل من 140 الف جرح للتنس.
المبارزة
->
ومن المفارقات أن الرياضة التي تتميز بسلاح هي أيضا من بين الألعاب الرياضية الأكثر أمانا للمشاركين فيها. ويشير مكتب مجتمعات أستراليا إلى أن معدات السلامة الحديثة العهد تعزز بشكل كبير سلامة هذه الرياضة. لأن المبارزين ارتداء واقي واقية وحشو حول الجذع والساقين، فهي محمية بشكل جيد ضد طرف حادة وشفرة مملة من جميع أنواع السيوف المبارزة. ومع ذلك، تكييف والمرونة حاسمة لمنع الإصابة، وتوسيع ذراع واحد والساقين والرد بسرعة على إجراءات الخصم هي أجزاء رئيسية من هذه الرياضة.
