سوتيد وصفة السبانخ
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
السبانخ هو وسيلة رائعة للحصول على الألياف الخاصة بك في كل يوم.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 فص الثوم
- 3 أكواب الطفل السبانخ
اتجاهات
ارتفاع الحرارة. 2 أضيفي الثوم والسبانخ. 3 Sauté حتى مجرد ذبل.معلومات التغذية
113> السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 9 جرام دهون
- 4 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < | الكربوهيدرات 1g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | 0٪ |
| الصوديوم 73mg | 3٪ |
| الكربوهيدرات 4g < بروتين 3g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
