أفكار الغداء المدرسية للأطفال الذين لا يأكلون السندويشات
جدول المحتويات:
يمكن للأطفال أن يكون من الصعب إرضاءه من الصعب إرضاءه. وإذا كان طفلك يرفض أن يأكل الغذاء ونتشبوكس من الاختيار - السندويشات - قد يكون الطعن في إيجاد بدائل صحية. السندويشات هي أنيق، والمحمولة وما يقرب من عدم التفكير. ولكن هناك خيارات أخرى غداء صحية لطفلك.
فيديو اليوم
التفاف
مبادلة الخبز الأساسي لتورتيلا أو الخبز لافاش وكان لديك جديد الغداء كلاسيكية - التفاف. يمكن حشو حشوات شطيرة القياسية من زبدة الفول السوداني وهلام إلى التخفيضات الباردة في التفاف. يمكنك أيضا محاولة ملء التفاف الخاص بك مع الحمص، بقايا الأرز الاسباني، والفاصوليا الكاملة أو الخضروات الباردة المحمصة، مع أو بدون صلصة.
وجبة الإفطار للغداء
التعبئة وجبات الإفطار في كيسهم البني يضيف الجدة إلى ساعة الغداء طفلك. حاول الخبز والجبن كريم أو غيرها من انتشار - زبدة الفول السوداني أو غيرها من زبدة الجوز والحمص أو الأفوكادو المهروسة. الفطائر الكاملة الحبوب حزمة جيدا ويمكن أيضا أن تنتشر مع الفواكه المحفوظة. أو البوب في الكعك النخالة كما الطبق الرئيسي.
>الجبن و المفرقعات
الجبن و المفرقعات تجعل مغذية وملء الغداء المدرسة الدخول. استخدام المفرقعات كاملة القمح وتهدف للجبن أقل الدهون عندما يكون ذلك ممكنا. النظر في إضافة الطبقة الأخرى تكسير الاصبع الصديقة مثل مكعبات من السلامي أو لحم الخنزير. شرائح البيض المسلوق هو خيار آخر من البروتين العالي يستحق النظر.
سلطة المعكرونة
قد تعمل سلطات المعكرونة الباردة على حاملي شطيرة. كما أنها وسيلة لإرسالها على طول غداء ثقيل. اللباس السباغيتي، سوبا أو الشعرية طويلة أخرى مع صلصة وكومة على الإضافات مثل الجزر المبشور والخيار، شرائح البصل الأخضر، شرائح من فلفل الجرس الأحمر ومكعبات الدجاج أو التوفو. اختيار كامل الحبوب الشعرية للحصول على أقصى قيمة غذائية.
>رقائق التورتيلا
رقائق التورتيلا المخبوزة بالإضافة إلى صلصة الطماطم وسلطة الفول الكاملة على النمط الجنوبي الغربي تساوي وجبة غداء صحية صديقة للطفل خالية تماما من الساندويتشات. سوف يكون طفلك سعيدا من زاوية الوجبات الخفيفة الغذائية من هذا الغداء في حين عليك أن يكافأ من خلال توفير نسبة عالية من الألياف، وجبة عالية من البروتين.
على عصا
إذا كان طفلك يكره السندويشات، حاول سكيويرينغ الغداء بدلا من ذلك. يمكنك استخدام مسواك كوكتيل خشبية أو بلاستيكية إذا أردت، أو للحصول على بديل ذكي للأطفال الأصغر سنا، تأخذ نصيحة من "الآباء" مجلة واستخدام العصي بريتزيل كما أسياخ. حاول قطع الباردة الباردة والفواكه والجبن الكباب والطماطم الكرز بالإضافة إلى جبن موزاريلا ورقة الريحان أو الدجاج المشوي والأناناس كما توليفات.
