أسرار لتلوين البشرة أثناء وبعد فقدان الوزن

فقدان الوزن السريع يمكن أن يؤدي إلى طيات فضفاضة، ترهل الجلد، وخاصة إذا لم يكن لديك اتباع نظام غذائي صحي ولا تمارس العناية بالبشرة المناسبة. عندما يكون لديك الدهون الزائدة، يصبح بشرتك فوق طاقتها. فقدان تلك الدهون بسرعة لا تعطي الوقت الجلد للشفاء وإعادة تشكيل نفسها. مع التغذية السليمة، والترطيب، وممارسة صحية والعناية بالبشرة اليومية، يمكنك الحفاظ على بشرتك الشباب وجميلة.

فيديو اليوم

فقدان الوزن بأمان

فقدان الوزن كثيرا في آن واحد ليس صحيحا لأي جزء من جسمك، بما في ذلك بشرتك. وفقا لمايوكلينيك. كوم، معدل صحي من فقدان الوزن حوالي 1 إلى 2 رطلا. في الاسبوع. عندما يكون لديك الدهون الزائدة كبيرة، بشرتك أوفيرستريتشس لاحتواء ذلك. هذا يمكن كسر الكولاجين والإيلاستين، والبروتينات التي تبقي الجلد مشدود ونضرة. عندما تفقد الدهون بسرعة كبيرة، والجلد لا يملك ما يكفي من الوقت لإصلاح نفسها. أبطأ وفقدان الوزن يمكن أن تعطي الجلد الوقت الذي يحتاج إلى إعادة تشكيل.

حمية سليمة

بشرتك تتطلب العديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبيرة للبقاء في صحة جيدة ومنغم. الفيتامينات A، E و C حيوية لصحة الجلد، وكذلك الزنك والسيلينيوم. وبالإضافة إلى ذلك، لا تقطع جميع الدهون أثناء محاولة لانقاص وزنه لأن بشرتك تحتاج الدهون الجيدة، بما في ذلك الدهون غير المشبعة وغير المشبعة. أكل الكثير من المكسرات والبذور وزيت الزيتون والحمضيات والخضروات البرتقال للحفاظ على بشرتك متوهجة.

الترطيب

شرب كوب كبير من الماء ليس مرضيا فقط بعد تجريب طويل؛ كما أنها حيوية لصحة جسمك، بما في ذلك بشرتك. الماء يحمي السموم ويحمل المغذيات الأساسية من خلال الجسم. ومع ذلك، شرب المياه الزائدة لا يبدو للحفاظ على بشرتك أكثر رطوبة. بدلا من ذلك، تطبيق مرطب مباشرة على الجلد هو أفضل نهج للحفاظ على ليونة وسلسة. الجلد الصحي المائي أكثر قدرة على إصلاح نفسه، لذلك ترطيب بانتظام، وخصوصا بعد الاستحمام.

تجنب الأضرار

العديد من الأنشطة يمكن أن تتلف الجلد، مما يجعل من الصعب على الخلايا لإصلاح أنفسهم وإعادة تشكيل لحجم الجسم الجديد. تجنب دائما التعرض المفرط لأشعة الشمس عن طريق ارتداء واقية من الشمس مع سف عالية. أشعة الشمس فوق البنفسجية تحط من البروتينات التي تشكل إطار الجلد، وبالتالي يصبح الجلد فضفاضة ومؤلمة. وبالإضافة إلى ذلك، تجنب التدخين - حتى التدخين من جهة ثانية. التدخين يضييق الأوعية الدموية، مما يمنع الجلد من تلقي المواد المغذية ويجعلها تبدو أقدم بكثير مما هو عليه.